昨天受到小伙伴的启发，发了一条朋友圈，希望我的朋友们用三个词评价一下他们心目中的我，我把大部分的词汇都记录了下来：

乐观 自由 有想法

有意思

阳光 开朗

可爱 气质 聪明

自律 会工作 会生活

温柔 善良 热爱生活

勇敢 自律 积极向上

平易近人 美 自信

自律 性感 感性

好可爱

温柔 大方 活泼

丧心 病狂 兔子

随和 温柔 内心强大

可爱 聪慧

内敛 文艺 自由

晴天 兔子 丁香

客观来说：

第一，我关系相对更密切的朋友们并没有参与此次的评价，大概是太熟悉，已经自动忽略此类消息了。

第二，朋友们全部只留下了正面的评价，没有中肯的建议，更没有批评。

但是收到小伙伴们的评价还是蛮出乎我意料的，是因为大家对我的评价超出了我的预期。

在收到的评价里面，出现最多的词是“自律”，这个大概是因为我会在朋友圈开始打卡跑步以及早起等给朋友们留下的印象，关于这一点，我想说，真的，当你尝试坚持做好一件事情，真的可以增强你的自信心以及成就感，不管这件事情有多小，对于我来说，就是跑步这件事情让我变得更加坚毅。自律的背后更多是你要去挖掘自己内心真正的欲望。

还有“可爱”，“温柔”这个大概就是相处起来的感受吧，我一直觉得自己长了一张和年龄不太匹配的脸，我爱哭，也不善于吵架，好处是不容易冲动，坏处是比较软弱，就像今天婷姐和我说的希望我可以硬气一点。

其次是“自由”，我想是因为在某些方面我做了他们想做但一直没做的事情，确实“自由”对我来说是很重要的事情，体现在空间自由和对事情的掌控权上，我想要更多去体验和探索。对于自己的生活工作我也希望能有更多的主动权和选择权，虽然我一直会很被动。所以我也发现了之前自己内心一直很痛苦的一个原因就是内心想要的自由和自己被动的态度产生了矛盾和冲突，那么当我更多转变为积极主动态度的时候，我内心的满足感也就增加了，我也能更大程度地去发挥自己的潜能。当然真正的自由往往需要建立在自律的基础上。

然后还有像"阳光"，"开朗"，"乐观"，"积极向上"等，很多时候我都喜欢笑，一方面自己觉得开心，另一方面也可以拉近和其他人的距离，或者缓解尴尬的气氛，久而久之就会养成爱笑的习惯，继而会演变成大家眼中的"笑点很低"。至少爱笑这件事情不是一件坏事，最多也就多长点皱纹吧。

他人对我的评价和自己对自己的评价往往都是不全面的，就算两者结合也依旧是不全面的，如何正确地认识自己确实是一件很难的事情。因为不正确的评价就会让人产生自卑，自负等负面情绪。

很感谢小伙伴们对我的评价，因为一直以来我都是一个缺乏自信的人，优柔寡断，瞻前顾后，在意别人的看法并依赖他人。看到了吧，这就是我对我自己的评价，也难免我会滋生自卑的情绪了。

《萨提亚的家庭治疗模式》中提到人们需要具备高水平的自尊，从而让自己很好地生活下去，并发挥最大的社会价值。她所做的一切就是帮助人们找到她称为智慧盒的东西——价值感、希望、对自我的接纳，赋予力量以及担负责任和抉择的能力。

所以一方面我们要对自己有更多的正面评价，让自己拥有更积极的态度。积极乐观，是成功和幸福的先决条件。

另一方面我们也肯定会在意其他人的看法，因为这关乎自我价值感。但是伤害我们自尊心的不是那些不好的评价，而是我们僵固型的思维模式，也就是我们的自尊来自于静止，僵化的自我形象，而不是动态，发展的自我形象。我们会因为别人不好的评价而感到难过甚至愤怒，是因为我们总是急于想证明自己，但如果我们善于从他人的评价中发现自己的不足并从中收获成长，从僵固型思维模式转变为成长型思维模式，那么我们就能从他人的评价中汲取到正面的力量，增强自己反脆弱的能力。

记得告诉自己，是的，我在进步。你永远比你自己想象的要优秀。

至少现在的我还是比以前自信了很多，一方面也是得益于身边朋友的优秀，让我看见更多的可能性，人总是倾向于相信自己知道的事情并善于模仿他人。另一方面是我慢慢开始关注自我，自我觉察，想要做到知行合一。

最后用锦华的话来总结一下哈哈哈：”最大的感触就是不要因为不同的声音而害怕表达自我。你如果可以不在乎某一个人的看法，你就可以不在意一群人的的。有灵性的方法我觉得是心存正念，谦虚向有能耐的人学习，同时多赞美他人，就算你先吐槽了别人，你也得后面赞美回来，这样别人就觉得你这人有眼光，有灵性了。就像你这样夸别人灵性的，难道不知道自己blingbling吗？“