两周前在天使班大群中，点拨了一下，马上有人创建了一个读书群，至今已有30多人每天会分享这本书的读后感，还有自发的 管理人员督促。今天我在办公室中分享了一下昨天的读后感，一位同事一直控制不住食欲，昨天吃得太饱今天还不舒服，一步步把她点醒，最后恍然大悟立马淘宝买了这本书，可见这是一本好书。
书的每一章可以说都让人心灵升华，昨天我想粗读整本书，被第六章吸引精读了下，解决了我二十多年食欲控制问题，今天中 午我吃了一顿非常安心、轻松的午餐。对于食欲控制很多人和我一样都非常烦恼:小心翼翼、偶尔的一不小心就控制不住，外在表现就 是体重控制不好。那我们为何会这样？我们要找到内心的需要，我说下我自己，授人以渔。
体重一直是我的痛，假设我肠胃很好，我肯定是个200多斤的胖子。然而我脾胃很虚，非常小心的控制食欲，每天的一只青蛙 就是：食不过饱。但经常控制不住嘴巴多吃，整天不舒服，体重一直下降，当下是48公斤，我是一个男的，这实在是太轻了，精力很糟 糕，这样一直恶性循环。我们来看看《生命的重建》中第六章原文的一个例子：
戒烟的故事--刚开始发现人际关系变了，有些不适。
分析原因发现，其他人总是在批评你吸烟。
再深入发现：我对被批评，内心有一种需要。
往下挖：小时候接受过多的批评，只有被批评时，内心的小孩才会感觉“在家里”。
戒不了烟，因为内心不愿放弃被批评的需要。
结合我自己这样分析：
我一直在增重，我肚子不难过就多吃，精神好就运动过量。
分析原因：因为我想增重以后，好好赚钱证明自己，带家人出去玩让她们开心等等。
再深入：我想得到别人的赞扬和认可。
往下挖：因为小时候从未有过赞扬和认可。我内心有一种希望被赞扬和认可的需要。
所以我一放松就控制不住食欲，尝尝运动过量。是因为我心中的小孩，非常渴望赞扬和认可。
我做了书中的练习：我愿意放弃对别人赞扬和认可的需要。从内心接收这个概念。这是我在心灵成长上的巨大收获，今天的午餐我很享受，放松缓慢，倾听自己身体的声音，觉得有些饱了起身离开。而不是从前“今天不是很饱，我再吃一口可以多长些肉”。
通过这个思维模式，我们可以改掉一些困扰自己的问题，拿出纸笔，立地升华。
我昨天买了全套四本，好书分享给大家，祝大家生命灿烂如花。
