2021-01-23 打坐冥想

今天选择的打坐冥想时间是睡前，白天事情很多，到了22点多，脑子开始混沌，身体告诉自己要休息了，20点开始看专业课，2个多小时，后面无法集中注意力，罢了，来一组打坐冥想，起身洗漱后坐在床上，放着Keep里冥想课程引导，慢慢寻找合适的呼吸方式，可能是白天太累，人一下子就能进入沉浸状态，慢慢的，背景引导声越来越轻浅，实在是太过困乏，干脆中途躺倒，还能听到声音，不知不觉就沉睡过去了，不知道自己冥想了多久，等醒来时已经是夜间2点多了，手机里Keep冥想课早就结束了，关了蓝牙喇叭、手机，又睡过去了。。。。。。。

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