“心乃口之门户 相由心生”
你内心的想法决定了你的说法，说法决定做法。如何调整负面心态停止抱怨，这里与大家分享三个方法：
一、学会释放负荷
二、肯定自己
三、有效思维
学会释放负荷
人们常常出现负面心态而抱怨周围事物时，通常情况下是由于长时间的负能量积累，没能得到释放，积压于内心深处，时间长了导致身体意识的负担，而不自然的出现负面思想和语言。想让自己更加阳光起来，那就需要定期清理心灵“垃圾。”
001 倾诉
当遇到不顺心的时候，找到你亲睐和信任的朋友倾诉，把你想说的统统发泄出来。前提是倾听者一定是可以陪伴你的，不给予任何意见的，只是默默倾听和陪伴。不然会起反效果。
002 放声大哭
很多人会认为哭是不好的事情，哭代表柔弱、懦弱。其实，不以为然，在遇到不顺心时，找个安静的角落，自己认为是安全的，放声哭，可以将内心的压抑的、不痛快的、委屈的通通释放。男人不能像女人每个月排毒，通过哭也是可以作为男人排毒的渠道之一。哭一哭释放压力，同时也有益身心健康哦！
以上两种发泄方式可以合并一起使用，又有人陪伴倾诉时放声大哭，功效会更好。如果我也不想说也不想哭怎么办呢？
003 心灵垃圾瓶
用一个杯子装满水，对着杯子里的水说你要对某人的话，想发泄的话，说完后将水倒掉。也可以将水装入瓶子中放在太阳下照耀，这样你的发泄的语言将变为充满能量的语言。
当然，还有很多可以释放情绪的办法，找到你觉得最舒适的方式，不对他人造成伤害和影响的都可以使用。
释放压力和负荷有方法，身心更健康！
肯定自己
抱怨是负面情绪表现之一，同时也是内心不自信的表现。当我自己有负面语言时，我觉察到当时是处在动力缺乏、惰性较强的时候，时而在内心肯定自己最为重要。当遇到问题时，在内心给予自己心里暗示：“我是可以的！我是最棒的！没有我解决不了的！”
也可找到心理暗示的导语，可以让自己的能量加速提升。给大家推荐《我要让世界因我而美丽》导语，文章后与大家分享。
有效思维
当我们遇到问题问道“这件事能办吗？”无效思维，“这件事办不了”有害思维，“这件事如何才能办好！”有效思维。在日常生活和工作中要常用有效思维，有效思维里包含了三赢的思维方式，“你好，我好，大家好！”也就是，当你在想到解决方案时要照顾到你、我、大家的利益，同时也提升了人格魅力。
在最后与大家分享我亲自录制的音频，《我要让世界因我而美丽》，感恩生命！感恩一切人事物！转化内在能量，让自己充满爱！
我要让世界因我而美丽——点此链接收听
