连续上了一段时间的冥想课，更能体会到一种禅修的感觉。
禅修就是对自我的观察，冥想也是如此。
冥想是在呼吸中观察身体的反应，放开随时闪现的想法，只是跟着呼吸关注身体的反应，没有想法，没有快乐，也没有悲哀。
每次练完冥想后再次睁开眼睛，都会感觉眼睛明亮，头脑清晰。
没有目的的冥想
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