我最近反省了自己一个以己度人的想法，觉得挺有意思的，特别是对于用第三视角看待自己的想法时，能看的更清楚、更有趣。
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故事是来源于我的一个朋友，他的生活节奏跟我完全不一样，他每天都在应酬，有时为了工作、有时为了人际关系、有时图个开心。
我看着他除了早餐外（早餐一般不吃），都安排的满满当当的，游走于朋友、领导与同事间。
我心里的第一个想法就是认为这样活着难道不累吗？他那样好像看起来挺开心的，活的也潇洒。
但我会觉得他的生活挺累的，人的身体都是有承受物质的界限的，一旦超过界限就会产生负荷。
不管是喝酒、吃饭、玩乐与开心情绪等，都会因为太过满足，容易产生相反的感受，反而觉得累、辛苦与焦虑。
我总会想他将自己弄的这么累，能开心的起来吗？这样压迫自己又是为了什么呢，我们可以选择对自己的身体好一些。
这可能是我的爱好有关，我宁愿花时间看点书，写篇文章，也会非常开心，而且带给我的快乐要比物质更让我满足。
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当我脑海里有这一连串的想法时，我发现这一切好像都挺有道理，而且我心里会自然认同我所想的东西是对的。
但我的那个朋友真的是错的吗？我好像除了在脑海里进行头脑风暴外，即没有问过他的想法，也没有从其他人那里验证过。
那我思考的这些不都是空想吗？
为此，我特意找到一个喜欢玩游戏的朋友谈论这个问题，因为我自己不玩游戏的，所以对于他总是将所有的休息时间，包括晚上的睡眠时间都用来玩游戏的方式，非常不赞同。
我认为游戏里唯一的乐趣就是战胜别人，为了这么一点点乐趣，代价是要不断地刷经验，不断地在同一个游戏场景下做无数次重复操作（我见过最看不懂就是传奇游戏）。
我那位朋友跟我说，自己在玩游戏的时候，会比平时有更强的自信、更强的体力，还会产生好奇心和刺激感，产生更强烈的正面情绪。
而且游戏最重要的潜在目的，是为了逃避现实中的压力，切换到一个自己感觉舒服的世界里。
虽然在我看来这些在智力上的懒惰，却能让人们如此迷恋，沉迷其中，这件事必定有其满足大家的潜在心理需求。
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当我明白了这个道理后，更加清楚的觉察到自己平时思考的局限，以己度人是非常自我的想法。
其实每一个人都有所不同，每个人追求的自我价值实现无需一致，那么游戏、社交关系等追求，就会满足人的多样性。
所以要学会尊重不同的选择，尊重每一个个体，并且相信他们都有自己的选择和判断，就鼓励他们用自己的方式从生活中获得乐趣。
我想今后当我看到别人不同于自己的想法，不同于自己的爱好，不同于自己的价值观时，我第一个念头如果是排斥或贬低，那我就该警惕了。
这个时候我就要反思自己，是否在以己度人思想上压迫其他人，是否以贬低他人来满足自己的虚荣心，是否在自我为中心来看待其他事物。
开放的态度可以使一个人更客观，因此也更能注意到变通的可能性。
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我总会在思想上“以自我为中心”上瘾，所以，我总结了四步法缓解自己思想上的偏见。
第一步是察觉、承认。
当你管不住自己的时候或无意识出现思想上的偏见时，最好的改变自己的方式，就是在察觉的同时先承认自己存在思想偏见。
第二步是提出不同角度的反驳问题。
承认自己有偏见后，不意味着要放纵自己。在承认思想上出去偏见后，要问自己下面三个问题：
1.我脑中为什么会冒出这些想法？从何而来？
2.我除了这个角度来看待这个问题外，还能找到什么其他的角度吗？
3.以己度人的想法会给我带来什么好处，会带来哪些伤害？
第三步是做出改变。
从精神层面来说，要抛弃以自我为中心的想法，拥抱一个比“自我”更强大的力量。
要理解对方的难处，并且能从对方的角度想问题，就要学会以第三视角或是客观的角度去思考，并且做出相应的改变。
而且能有一个和你拥有类似毛病的人并肩作战，你就不会觉得削弱偏见的道路太孤单，也能收获别人真诚的建议。
第四步是乐观。
因为真正改变自己的思维偏见毕竟是一件很难的事情，你要知道这是一个长期工程，要放松，不要想着一蹴而就。
所以，保持乐观的心态很重要。
以上就是我总结削弱思维偏见的四步法，希望对你有启发。
同时也希望能与大家共同讨论这个问题，期待大家可以给我留言，说不定我们就能成为这条道路上的同行者。
