早晨是安静的，是可以被自由安排的时光，用力守护住早晨的时光，可以让我们做更多想做但平常没有时间做的事。
一、怎样才能早起？
1.必须生活规律，早一点睡。成年人每天的睡眠时间应该在6-8小时，比如我们要6点起床，那么我们在23点前就需要睡觉，这样能保证七7小时的睡眠时间。
2.避免无效的聚会，学会拒绝，有时因为参加聚会，就会导致熬夜，第二天就不能按时起床。
如果是一些不得不参加的聚会，到了需要睡觉的时间，我们也要想办法离开，。比如23点睡觉，到了22点我们就要想办法离开聚会的地方，回家睡觉。
3.学会正确的设置闹钟
（1）单独生活，多定几个闹钟，放远一点。
（2）和家人住，定两个闹钟，一个在卧室声音低，一个在客厅声音大。卧室的先响，客厅的后响，如果卧室的闹钟响了之后不起床，客厅闹钟响起来一定会吵着家人睡觉，自己就要挨骂，下次就长记性了。
（3）群居，定两个闹钟，一个在脚下，一个在柜子里。脚下的先响声音小，柜子里的后响声音大，如果不是床柜子里的闹钟响起来后一定会吵着其他室友睡觉。
4.起床之后先进行洗漱，然后喝一杯热水，可以适当运动活动下筋骨，之后开始一天需要用脑的工作，比如看书、写作等。学习累了可以去晨跑，然后在去上班。
二、怎样才能持续下去？
养成早起习惯不容易，会出现三个时期，分别是反抗期—不稳定期—怠倦期。
1.我们要知道自己放弃的念头是正常的，因为每个人都会经历上述三个时期，用平常心去对待，只管去做就对了。
2.我们要树立一个目标，我们早起要做什么，期待自己变成什么样的人。
3.我们要有计划，可以弄一个30天的表格，每完成一天就打个✓或者画个笑脸，完成计划后给自己一个奖励，买一样自己心仪的礼物奖励自己。
三、如果中途中断了怎么办？
每个人都会面临些意外的事，但我们要坚持一个原则，绝不中断两次，即使偶尔中断了当意外情况解除后我们要立即恢复计划。
早起的时光，一定会让你的生活更加精彩，欢迎加入早起的队伍。
