冬天健身的好处简单来说有以下三点

1、冬天也是减肥的季节：在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加。待到春天来临时，别人都绑了一身膘，而坚持运动的你却不知不觉拥有了完美的线条。

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2、冬天健身可以增强身体免疫力，预防感冒：体质弱的童鞋们，冬天运动能加快机体的新陈代谢哦～机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

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3、冬天运动可增强抗寒能力：冬天坚持运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。像我这样怕冷的人，这大概就是我坚持冬天运动的最佳动力了。

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冬天在健身房运动的好处

1、冬天在健身房你可以肆无忌惮地秀身材，脱下厚重的大棉袄，穿上轻便的运动装，你会感觉整个人都精神倍儿棒，单从视觉上就增加了自信。

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2、你还在为冬天洗澡洗头发都需要勇气而发愁吗？还在飞速般的抹沐浴露吗？No！赶紧去健身房吧！运动过后做下拉伸放松，让你洗澡洗头发变成一种享受，根本感觉不到冷好吗？每天在健身房运动后洗完澡再回家，家里是不是可以省笔水电费？不信你算算。（那个姑凉，你还记得我们说好冬天一起去健身房洗衣服么，哈哈哈！）

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来年的夏天你还能如此自信的穿衣么？操练起来吧！

                ——白白鹭.2017.10.13