图片发自简书App
1、觉察情绪
想起初中时候，最喜欢吐槽的一句话是“最烦老看我了”。不知道为什么，那时被人看了一下，就莫名其妙恼怒，好像自己做了什么错事，被人揪着了一样。
可是，如果考了好成绩，别人看，肯定给自己加戏“大家都知道了？”会美美的不好意思，哪里会恼怒。
可见，同样的事情，因为自己原有的心情，就会有不同的情绪。
当我们发现自己有了不同的情绪，要能够区分是什么情绪。
2、从念头中解脱
有时候，确是因为自己的原因导致的。不要沉溺于情绪中，不能自拔。
人总要成长，至少可以从这次事情中，真正学到什么！
3、主动担责，改正错误
如果不是自己的原因，那就是自己没有选对伙伴。
如果是自己的原因，成长改正了。争取把损失降到最低。
参考书目：
1、《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特
2、 2017-09-22剽悍晨读 懂得这样化解压力的人，都不会过得太差
我等你，风里雨里
开始下一步计划
