舞动静心：舞蹈是我最怕的事情，因为自己根本不会也不敢跳舞。昨天晚上线上工作坊的时候，我尝试去跳舞发现自己真的就像机器人一样，对自己有很多评判！今天中午上完成长课程以后，我想在尝试一次。音乐响起之后，我开始很机械的跟着音乐在摆动，感觉自己的肢体很不协调，就觉得自己跳的真的太难看了。跳着跳着，自己有了一些情绪，看到自己在过去30多年中从未真正的去接纳过自己，爱过自己。无论什么时候都觉得自己长相很难看而不敢照镜子，无论什么时候都会把家人甚至朋友的需要放在自己前面，而我永远在最后那个最卑微的角落，慢慢的有一些泪水里下来。乐曲进行到第二段的时候，大滴大滴的眼泪顺着脸颊流淌，感受到自己太委屈自己了，太不爱自己了，就流了很多眼泪。当音乐进行到第三段的时候感觉到自己的委情绪慢慢平复了一些，不在那么难过了，自己也感觉到跳的不是那么难看了，然后自己也在努力的挣脱一些束缚，摆脱过去的生活状态。希望自己可以更爱自己更接纳自己！到了最后一段亲密爱人的音乐，我在抱着我自己，告诉他你受委屈了现在我好好爱你，接纳你！
下午孩子在幼儿园打水仗，衣服头发全湿了，下午回来发现她的脚上有两个擦破皮的地方，身体感受有点不太舒服嗓子有点堵，就有点心疼，看到孩子受伤我确实有点难受，因为我需要健康！然后我也尝试去跟孩子沟通发生了什么，但是孩子不太愿意回答我，我也只好放弃，晚上给她洗澡的时候，她把那只有伤口的脚放在泡澡桶外面，担心被水碰到会疼，我给她洗头发的时候，他跟我要洗发液泡沫玩，之前每次我都会给她一些，但是今天有点担心这个碰到张口可能会很疼就拒绝了她，然后就很难过，开始哭了起来，然后我就尝试从她头发上弄一些没有冲掉的泡沫给她玩，她不同意说：“要哭一会！”然后我也就没说什么继续给她洗头发用护发素，她也就一直在哭，然后时间一点一点到了9点10分了，他还在哭，其实当时感觉她已经不想哭了，但是她要我安慰她，我就说：“我看出来没有同意给你泡沫你很难过，难过可以哭一会！”不说到好，一说哭的更厉害了，后来我尝试抱着她，她一直让我安慰她，但是只要我一开口她就哭的更厉害了，我也不想说啥，让她自己慢慢安静下来！一会也就好了，然后读故事睡觉！孩子当时很难过，因为她玩耍的需要没有被满足，当时我的需要是健康和空间，所以希望孩子可以配合我然后早点休息！后来跟孩子复盘说，开始我的确是担心泡沫可能会让她的脚疼，也担心她睡得太晚！所以有一些着急！
