想要减肥就要首先知道关于符合医学原理的正确饮食法 ，大部分的时候我们都被自己自以为是的认知欺骗很久；科学了解饮食新常识才能有效的瘦身抗衰老。网上很多的营养专家的知识几百年都不更新，还有些所谓的二流子就是发表一些我们理所当然的知识！以下是风靡全球的日本《饮食术》里发表的最新关于饮食的新常识，赶紧看看在生活中我们认为的健康饮食到底是对是错吧！

新常识1　糖类是肥胖的重要原因【肥胖的原因不是油，也不是肉，而是糖类】

新常识2　热量与肥胖没有关系【即使减少热量摄取也不会变瘦】

新常识3　吃了脂肪也不会胖【即使吃了脂肪，也不会直接存入体内】

新常识4　胆固醇值不会因饮食而改变【饮食能够控制的仅仅是十分之一】

新常识5　人工蛋白质和氨基酸会损坏肾脏【非自然状态的大量摄取将会适得其反】

新常识6　少食多餐不会胖【零食可以很好地控制血糖值】

新常识7　吃水果会变胖【医学表明，吃水果容易发胖】

新常识8　疲劳的时候吃甜食会适得其反【和水果一样，一时的兴奋反而会增加疲劳感】

新常识9　怀疑有致癌可能性的东西都不要吃【火腿和香肠等有致癌可能，这已经是被证明的事

实】

新常识10　“饭后百步走，活到九十九”【“空腹时运动可以燃烧脂肪” 是个大大的谎言】