睡前一杯温水

睡前一小时的一杯温水

临睡前不宜喝太多的水，但睡前一小时喝水，在睡眠过程中，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

做个好梦，晚安！

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