从开始接触艾灸到现在整整一年了。接触到艾灸主要还是因为自己身体原因，生宝宝后有产后风，身体腰部、后背、膝盖怕冷怕风，脸上斑多，不停的起痘痘，身体的问题此起彼伏，真是让人烦恼，最后没有办法，只能自己调理。

我在家里带宝宝，还有公婆帮我照应，时间还是挺充裕的。我就买回大量的艾灸书籍看，在网上查资料，不过我对养生还是非常感兴趣的，有种相见恨晚的感觉。

以往身体有问题就是去医院吃药打吊瓶，完全是任凭别人摆布，现在身体的小问题我都尝试着自己去解决，而不是只依赖吃药。

刚开始用的艾条艾灸，弄得家里乌烟瘴气的，我怕烟这么大对宝宝不好，就换成了无烟的随身灸，直接绑在身上，方便了很多。我主要艾灸命门、神阙、关元、中脘、足三里。

我把学到的艾灸知识用在自己身上实践，也慢慢的用在宝宝身上，还有我老公和爸妈身上。

宝宝有次感冒，我给他艾灸了大椎，因为是感冒初期我觉察到了，艾灸后感冒就没有发展起来。还有一次拉肚子，我就给他艾灸了中脘和足三里，没有吃药，拉了一天就好了。我感觉效果还是挺不错的，以往生病都是去拿药吃，严重了就去医院。

我艾灸了4个月后，我开始让我妈妈自己艾灸，我给她买了随身灸，让她艾灸中脘、神阙、命门、足三里、关元。我感觉我妈妈艾灸半年后的变化还真的非常大。最近看到她的亲戚朋友，都说她脸色好，精神也好，她自己感觉也是以往经常犯的毛病，很多都没有了。

比如眼睛酸胀怕光都不敢看电视看书，现在可以经常玩手机了。还有就是胃部不消化，经常腹胀，现在也好多了，手指麻木的问题也没有了。她自己感觉越来越好了，而且我感觉她比以前更开朗了，每天笑呵呵的。

现在自己也注重保健了，经常出去走步，我真的感觉好欣慰。忽然感觉身体健康，家庭和睦比什么都重要。

我爸爸身体还不错，就是膝盖痛，可能以前经常骑摩托车，膝盖冷到了，伤到了，现在天气一冷或者阴天他的膝盖就疼痛，他跟我妈是一起艾灸的，现在膝盖好了很多，疼痛减轻了，不用动不动就贴膏药了。

再说一下我自己的变化，我从小脸色就黄黄的，而且很暗淡无光，身体又寒，产后又有了产后风，真是头痛。但是昨天艾灸的时候我睡着了，醒来后艾柱已经燃烧完了，我把随身灸放下，收拾好了，也收拾了一下屋子，想收拾下自己出门去买点东西，一照镜子，吓我一跳，脸色红扑扑的，这些年我的脸色也没有这么红润过，

高兴的只想哭。

还有一个变化就是脸上的痘痘在艾灸后没有了，刚开始艾灸的时候脸上痘痘长的比以前更多了，我都不敢出去见人了。我觉得是艾灸的原因，也很犹豫到底要不要继续灸，最后还是选择继续灸了，现在痘痘都下去了。

我觉得我的身体变化不是太大，可能我身体问题太严重了吧。也很有幸认识七姐，跟着七姐学了好多艾灸知识，不知道七姐这么年轻怎么懂这么多艾灸知识。我还有一个问题要咨询下七姐：

第一：我还是很怕冷，后背膝盖腰部，怎么感觉在冷方面艾灸的效果不是很好呢,这是什么原因呢？

第二：我艾灸的主要穴位是神阙、命门、足三里、关元、中脘，需要调整艾灸的穴位吗？我妇科也有些不好。

第三：我最近总是打喷嚏，还感觉发冷，我看七姐写的那篇艾灸后发冷是在排湿寒，但是我还一直打喷嚏，不知道是不是排病反应。

第四：最近上火严重，可能我灸的地方太多了，是要停止还在怎么样，怎么能去火呢？

七姐回复：

一人艾灸全家受益，你把全家人都带动的艾灸了身体还改善了，真是不错。我回答下你的几个你问题。你艾灸的那些穴位是没有问题，可以再加几个，腰部和腹部建议用四联的随身灸艾灸，这样可以把那一片都艾灸了不必找穴位，腰部和腹部有不少穴位。

你再加上八髎、三阴交，八髎和三阴交是针对妇科的，可以帮助你改善妇科问题。你后背冷、膝盖冷，就直接灸冷的地方这是阿是穴，你只灸穴位了，没有灸冷的患处，把四联随身灸放在后背、膝盖、腰部直接灸试试。

你艾灸上火，就不要艾灸太多穴位，可以隔天灸，艾灸的时候可以同时艾灸下涌泉穴，可以引火下行的。

你打喷嚏发冷是在排寒，打喷嚏就是排寒的一种方式，不用担心的。估计你寒气太重了，所以需要艾灸的时间要长，但是现在身体已经开始排寒了，这是好事，继续坚持灸，时间到了，你的身体改善就非常明显了。

我是七姐，艾灸保健养生达人，受益于艾灸传播艾灸，微信：fangfei2468