今天在学习成长群里，看见一位家人的分享：“这些天的除了工作忙些之外，对作业的逃避与完不成，是因为自己这些天自我的整合很失败。

所以不想说的，要比想说的更加的纷繁复杂，在极度消极的时候总是不停地搜集一些正能量的东西或事件来说服自己······”

这段话让我非常的有感，每个人的内在都有两股力量，一善，一魔，虽然外面是风平浪静，但是里面是处处暗礁，不知道什么时间就翻到情绪的坑里。不想说，其实是不想面对自己的不好。

前段时间有位家人问我，你每天乐呵呵，难道没有情绪？

我说，我是人，怎么可能没有情绪？

我每天都会有各种各样中情绪升起，落下。

自己看着自己掉进坑里，爬上来，又掉下去，此起彼伏。

在情绪的坑里，有时爬的快点，有时爬的慢点，一天的念头、情绪，如同潮起潮落，反反复复。

一件事，一个人，一句话，一个画面，一个念头，都会把我带入情绪中。

觉察到的，觉察不到的，都储存在了感觉里，成为了生命今天的一部分······

当我在情绪的坑里时，内在是没有力量的，身体也是无力而沉重，做事情也是消极滞后的。

人的内在没有力量，就一定会在外面物质的世界寻找快乐来填补，看电视，看小说，和朋友聊天，跳舞，喝酒，等等。

凡是可以带来快乐的感觉，有成就感的，我们一般都会去选择，孩子打游戏上网也是一样。

当有情绪的时候，我所有知道道理，知识统统归零，用不上，也不管用。

我的理性，意识告诉我，你不能这样，你不该这样，你是一个妈妈，，你是妻子，你是朋友，你是女儿，等等······

此刻在情绪中，我已经抛弃了所有的身份定位，我什么也不是，我只是一个有情绪，需要被关注的小孩，需要被爱的小孩，需要被接纳的小孩。

凡是你应该怎么样，你要怎么样，都跟我无关，是此刻都是归零，无效无力。

当内在的世界能量归零时，外在知道的知识在多也没有用处的。

不是我不知道我这样的状态不好，而是我意识层面知道的力量，无法驾驭内在情绪的力量。

我和我已经在对着干了，我所知道的道理，知识，伦理，让我要做个好人，积极的人，勤劳的人，柔和的人。

但是情绪一来，我就成了一个负面的人，我不接受自己是负面的人，所以我和我就已经对着干了，两股力量的较量，我已经累了。

所以，其他人的要求只会让我更加的累，和烦，我想逃避。

于是选择一些人，事，物，兴趣，美食，朋友，电影，游戏，小说，聊天·······来填补内在是匮乏。

知道做不到，让人更加的无法自我接受，也会更加的自己否定自己，使自己更加迷茫。

很多的学习的家人都困在了知道做不到的死胡同里，有的人为了面子开始装坚强，装积极，装好人。

于是，好人不长寿就出来了，因为外面要在人前装好人，内在却是千疮百孔。

内外不统一，自己跟自己耗，自己跟自己对着干，自己把自己闷死在病里。

我和外界的关系，取决于我和我的关系，我接纳外界的程度，取决于我接纳我的程度。

情绪都是自己自编、自导、自演、的情景剧，有时我认为是别人让我生气，可能别人根本就是不认识我是谁。

我们经常会在外面看见别人的行为，我们会用我们的认知，发出情绪，这个人怎么这样啊？没水准，没素质，等等·····别人根本就不知道，他被人惦记上了。

所以不是别人要把我怎么样，是我们自己不放过自己，自己和自己死缠烂打。

自己的习性，秉性，惰性，认知，自以为是，贪等等，在我们内在那个不知道的世界，控制着我们知道的世界。

当情绪来临，接纳自我的情绪，就会降低自己的魔性，就会减弱魔性对自我的控制。

学习的目的，不是执着自己的好，而是接纳 ,面对自己的不好，敞开自己的不好，让它从阴暗的内在回到意识的世界，回到阳光下，让它成为自己的好。

哭和笑都情绪的疏导，不要总是允许自己笑，该哭的时候，就让自己痛快的哭。

只有允许自己哭，笑的才会灿烂。

倒出来的是痛快，装进去的才能是快乐!

我们是有血有肉的人，在跌跌撞撞中探索，在坦荡荡中生活。

接纳自己不好，心疼自己的不好，自己给自己哭泣的机会。

哭泣不是软弱，那是接纳自己后的温度，是自我合一的深度。

允许自己有弱的时候，才会有持久的坚强。

有血有肉才是生命，喜怒哀乐才叫人生。

情绪来，情绪走，才知道啥是美好；

有失去，有得到，才知到啥叫珍惜；

我知道自己的不好，我正在努力成为那个好！

我们是活着的人，在动态中的不平衡中求得平衡。

随缘自己的好，善待自己的不好，就是善待他人的好，接纳他人的不好·····