非暴力沟通（20）

如果我说的太多，请阻止我！

大家聚在一起随意漫谈，这种聊天毫无生气，我们不仅没有在谈话中了解彼此的感受和需要，反而让双方都感到无聊的社交习惯中。

你想要我怎么样？

其实对方当时需要的就是一份理解，仅此而已。当我们感到痛苦时我们需要的是他人的一份理解。

非暴力沟通者不会花时间思考自己是怎样的人，而是思考每一个当下的事，不是＂我是什么＂，而是＂我此刻的生活如何？＂

积极的感受和消极的感受，译为：我们的需要得到满足时的感受和我们的需要未得到满足时的感受。

听到别人说＂不＂是害怕自己的自主权被他人夺走。

运用非暴力沟通之耳，＂不＂只是对一个人想要什么的漫不经心的表达。