20200829  周六

*这个周五的晚上，因着第二天是不加班的周六，好像整个人的状态都觉得闲适起来。

洗完头，靠在抱枕上，不知怎的，就是觉得比平日里多些时间可以挥洒。于是，心里有一点点窃喜，在这样的心境下，竟然细细的反复看了一篇文章，投入的抄录了一些笔记。

我发现，在自己把心思，放在这看，这抄写当中时，哪怕平时我最“反感”（其实不能说是反感，也不是生气，真正的情绪，应该是担忧吧）的场景：孩子磨磨唧唧的吃着晚饭，看着电视里的球赛，（为了多看会儿电视，一顿饭吃了一个小时也还没吃完），就在客厅里上演着。而我，却没有往日里那么多怒气及焦躁了。我有我自己的事在做，心思心神都在这看，抄上，不想去管他怎样怎样了。

（哈哈，我咋觉得自己发现了一个“让自己少管他人少生气”的法子呢？就是，给自己找点，不想被打断的事儿来做。当自己有事儿做，尤其是做的事儿自己很有感觉，不想被其他的人或事儿干扰或打断的时候，自己也就不想去管别人了。）

*来看看我今天抄的笔记，自己对这些词句，很有感触的。

笔记摘抄：摘自公号方寸居心理工作室 转载的文章 《心理学大师罗杰斯： 愉快的活着是一门专业》

*活着，其实是一门专业，每个人的专业。更加专业地活着，其实很简单，就是能够让自己愉快，并且能够给他人带来愉快。

*罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的；不懂装懂，是没有用的；在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，那毫无益处。

（真实的活着，真实的面对自己。你怎么样，其实别人感受得到的。）

以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。

*当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己更有效力。

换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。

（先接纳，才有改变的可能。越排斥越抗拒，不想要的，越持续。）

*容许自己去理解他人，具有极大的价值。同时理解是在以一种双重的方式丰富自己。

（很多时候，我们对自己也好，对别人也好，不是去了解，去理解，而是直接的去评判。我们不去了解，自己/他为什么这样？而是去评判，自己/他怎么这样？进而，总想去催促或逼迫自己/他人改变。）

*我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就会越发尊重复杂的生活过程，而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。

*事实总是友好的。

（事情已经发生了，已经成为事实了，我们对于已发生的，还能试图改变，还能让它不存在？！

事实总是友好的，那我们也友好的对待事实吧。不是去怨恨去抱怨它为什么发生，不是去假设如果它没有这样，而是去和它面对面，和它握手，和它交谈…）

*每个人都有一个基本上积极的取向。

（相信吧，每个人都想好，每个人都有积极进取的心。每个人的潜能潜力都是无限的。只不过，这需要我们的带着信任和耐心，去看见。）

*生活是个流动变化的过程，其中没有什么是固定不变的。

（一潭死水是会发臭的。生活是条河流，奔腾不息，不断流动变化的。所以啊，接受变化的存在，快快慢慢，弯弯直直，高低起伏……都是正常的，必有的。我们需要学习的，不仅仅是接纳，还有顺其顺势。）

https://mp.weixin.qq.com/s/2fnvQhVcR5ZSbD_3ArMw4Q

是呀，活着，用心的活着，快乐的活着，这不该是每个人都要学习且践行的专业么？！