【书目】关系力 | 《情商2：影响你一生的社交商》
【课程领拆】朱圣健老师
【上课时间】2017年8月24日
【课程主题】提升你社交商不二法门
【课程大纲 】
1、“我和你”与“我和它”的差别
2、与对方情绪的一致
3、建立亲密的情感
【课程总结】
1.记下重要谈话内容，助你找到人际沟通钥匙。好记性不如烂笔头，除了开会、听课需要做笔记以外，其实它还可以应用到与朋友、同事、客户、领导的聊天中，把重要信息记下来，方便的记录方法有：可以写在微信备注也可以写在手机通信录的备注上，遇上了特殊日子还可以表现一下呢！
2.转换角色，常言道，立场不同观点不同，如果在情绪受挫时，不防换个位置思考对方同样问题，我的做法又如何？练习次数多了，久而久之，思维转换就会很快，情绪调节也手到拿来，情商想不高都难呀！
3.拒绝做坏情绪的传导者。情绪是会传染的，特别是坏的情绪，心理学上的“踢猫效应”正是典型的坏情绪的传染现象。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。所以当我们受到了坏情绪的攻击，在情绪未平静下来但又需要与人沟通时，请先问自己一个问题，我有被传染了吗？情控高手一般是这么练出来的哦。如果喜欢画画，那画一幅吧，如果喜欢唱歌，那先唱一首吧！……尽自己能力让坏情绪熄灭于眼前。又或者向对方说明现在的情绪，让谈话对象明白你的情绪并非冲他而来。
【作业】
1.回忆一下，在过往的经历当中是否有因为遇到不开心的事，而在转向与他人沟通的时，当了踢猫者，把情绪也不自觉的传递给他了？格式：时间-让自己不开心的事-传递对象-传递方式。
上几周，工作很多也很紧张，家里的老人身体健康方面又出现各种问题，在这种大气压下，我未调整好自己，把焦虑的情绪传递给了小孩，对于小孩不好的表现毫不过滤地提出来，结果不但没有帮助小孩修正，还伤了她的自尊心。小孩在接收妈妈不良情绪时，丈着奶奶疼她，只要奶奶说话不对立马严厉反驳，将坏情绪也传给了奶奶。
2.运用已学方法，重新思考做法。
如何从来，我会找一个我心目中是强大的，有经验的人，向他透露心事，请求帮助，把自己的焦虑情绪安顿好了，再跟小孩沟通她的问题。
