一.事件：线上课
二.应对：一致性
三.感受： 平静 好奇 喜悦
四对方的感受：
五.想法：
1.线上课听见老师的声音心里就非常的踏实有力量，再听老师的课非常吸引我，老师讲的内容都接地气随时随地可以运用到自己的生活中
2.老师讲到盲区时听了非常的好奇惊喜，很想怎么能看到自己的盲区，能及时观察到自己的情和欲
3.觉察自己很多时候说话和做事的事后会想这件事我跟同样在做的人做完后结果会有一个对比，就找差距，这是不是无意识的再找自己的盲区
4多学习多做到多觉察
六.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：多觉察
3.别人对自己的期待：
七.我的模式：感兴趣的事喜欢
八.我深层次的需求：爱与被爱
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：让心沉下来静下来 多听
十.生命力 我是一个有爱幸福的女人
食禅：昨天牛肉汤的辣麻
行禅：快 冷
呼吸禅：心发紧，呼吸短促 平静
