先生问在座的朋友，近来功夫有什么进展吗？
一位朋友说自己心中寂静却又光明。先生说，这是做功夫时的情景，一位朋友叙述了过去和现在的不同，先生说这是说做功夫的效果。两位朋友一片茫然。向先生请教，先生说，现在下功夫，只是要使求善之心更加真切，这个心真诚确切，见善就去靠近，有过就去改正，这才是真诚确切的功夫，只有这样我们的私欲才会一天天消亡，天理才会一天天清明，如果只是追求做功夫的情景和效果，反而会助长心外求理的毛病，这不是真正的功夫。------王阳明《传习录》
本周大事记：
国庆节-回家陪伴家人
11.0三个目标：
①打卡慧跑每周任务-（3-4次跑步、3次以上体能训练）
本周累计运动322分钟，骑行207分钟，跑步114分钟，力量训练0分钟。本周的运动量较上周退步较大，还好在周日补上一些。原计划国庆假期在家运动的，想的和做的完全是两回事，在家基本未运动，每天基本都是陪伴孩子，所以也不必太苛求，和孩子出去玩也可以看做是运动。下周加油。
② 精读2本书-《思辨与立场》《纳瓦尔宝典》
本周阅读完成《当我跑步时，我在想些什么》作者：村上春树
这本书主要是日本著名作家村上春树记录的关于跑步时的一些想法，里面的内容大部分以叙事为主，看起来貌似比较简单，但是就如作者在结尾的时候写道，这本书当多看几遍，细细品味的时候，我们会发现一些有趣的地方，包括对人生的思考？
作者一开始迫于生计开饭店，偶然的一天想要做作家，当即放下饭店，开始写作，这让我想到了蔡志忠先生，相同的经历，他们都觉得当你想做好一件事的时候，我们就应该心无旁骛，不带有其他任何杂念和牵绊，这样才能够把事情做好，我们平时在生活工作中往往就是无法集中精力做事，一次做很多事，导致最后无法把事情做好，无法保持着长期主义的思维，村上春树也是写了好多年才成为一个名作家的。
跑步，我也喜欢，就如先生所说，跑步的时候，我们会有各种想法，喜怒哀乐，人生事太多，但是随着跑步的深入，我们更多地是感受春夏秋冬的季节变化，感受身边的各种美景，感受许多的美好，我们有时候也会一片空白，彻底放空自己，没有任何杂念，真正的跑步也是一种冥想方式，冥想有静有动。
跑步，最初的1-2公里，由于身体刚刚进入适应阶段，会有少许不适，但是一旦过来这个阶段，就会全身放松，享受奔跑的乐趣。跑步结束我会选择慢走一小段时间，之前跑步教练告诉我，跑完后是幸福冥想的最好时间，我也试着偶尔想象自己人生经历过的最幸福的事，特别愉悦，我们说美食会开心，因为它会分泌多巴胺，而跑步会分泌内啡肽和血清素，它会让我们的身心更愉悦。
跑步，就是在用脚在丈量这个世界，你当下走的每一步都算数，好好跑步，好好过好当下的每一刻，我也会如先生一样，坚持跑下去。
③每日记录 五色周表+晨间日记
本周没有记录，提醒自己，没有记录就没有发生
小组共同践行目标：精读《高能要事》践行五色周表，阅读打卡
a.【总结】本阶段《思辨与立场》学习和践行进步的方法
大多数人终其一生都是不懂反思自己思维的人，成为一个思想者需要理解心智的各种功能、成长过程的长期性以及全身心地投入练习的重要性。
b.下一步改进的方向或行动
从这一章节的内容中，我首先思考到的是，思维不是这么简单，它是层层递进的关系，从这个思维地图，我可以去看看我自己的思维模式还处于何种级别。对比看来我最多也就是处于第四级别，距离第六级别还有很长的路要走。但是，非常好的是，我会经常意识到自己需要提升思维，
偶尔也会有反思，还没有真正的在生活中，每时每刻去应用起来。
后续行动最主要的方向就是，持续刻意练习自己的思维能力，定期做反思总结，从有意思往无意识去提升，最终形成好习惯，就好比吃饭睡觉一样，内化到心中。
要做到这样，还有一个重点就是，我要全身心投入进去，我知道每个人的潜能都是无限的，所以，不要否定自己，我知道我也可以做到。只是还没有来得及开发出来。
并且作者在书中也说到，学习的“高原现象”，这也确实是我们每个人都有尽力过的，比如这个国庆假期，我也是以休假的名义，没有好好阅读和打卡，那么，如果不能忍受这种高原反应，我就很难陈伟一个卓越的思考者。
我会秉持长期主义，去不断训练、提升自己的思维模式。一天两天是不可能有所成就的。
2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：
（一）健康：
1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生
本周正好去苏州表姐家，提前挂了苏州大学附属第二人民医院消化内科的专家号，去看下胃病，因为在嘉兴两个地方的医生说法都不一样，看完后，医生给开了几盒药，给他看了我的一些检查报告，告诉我，没有我想象的这么严重，自己的心态要调整好，平时自己保养好就可以了。
科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;
本周饮食正常，身体无任何不适。调整好作息和心态，保持内心平和。
目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时
实际：本周根据华为手表数据显示：本周手表充电器没带回家，所以，无记录数据参考，但是，总是睡眠都能保证，状态较好。
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源
（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）
2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善行、思利他。
（二）家庭：2022-2032新十年计划
大宝周末参加高中生涯最后一次运动会，报名参加了100米短跑，同时担任班级举牌员，运动会圆满完成，学生时代的每一个经历相信都会成为人生中最美好的一段回忆。
假期带着小宝去了黄泗浦公园开游船，去了常熟虞山爬上，去了苏州表姐家，带着孩子参加朋友的聚会，和孩子一起看绘本，讲故事，特别享受和孩子在一起的甜蜜时光，没有任何烦恼，看着孩子天真的笑容和话语，特别治愈，老子说，复归于婴儿，真的是这样，孩子的世界中就是这么简单，但是，随着慢慢长大，烦恼也伴随着渐渐多了起来，希望，孩子们能永远带着一颗孩子的心态，健康成长，少些烦恼，多些快乐，幸福地过好这一生。
因为第二天要去表姐家，让父亲提前一天来市区住了一晚，看到他还穿着厚长裤，晚上和小沈一起带着他去了海澜之家，买了衣服和裤子，老人舍不得，说太贵了，我说没事的，穿着舒服就行了，父亲一直笑，特别温馨。后来和小沈也聊到，我们的父辈都是从省吃俭用的年代过来的，所以，做什么都想着省，我们大手大脚惯了，钱挣得多了，但多的并不多，要多向父母亲这辈人学习，减少欲望才能更幸福。
（三）工作/事业：
1.本周生产调整21小时，利润有所回归，目前有少许盈利，继续努力。
2.余热发电项目--车间内部的施工进度较慢，后期施工人员需增加，确保年底前完成。
（四）财富：
1.按照定投原则-继续进行指数型基金低估定投。
2，房贷提前还款事宜：银行已通知周一账户上钱准备好，等待扣款。
绝对财务自由=全天候投资组合+年金，两个必不可少
投资原则：第一.不要亏钱，第二.记住第一条------------巴菲特
（五）成长
1.这周的阅读量下降不少 ，读书早会参加次数也不多，学习的脚步不能停，终身学习，下周加油。
（六）休闲：
周日和YB、LY 一起雨中骑行嘉善，晚餐后再回来，来回36公里，也算是骑行最远距离了。
和YB、LY 去上海购物
（七）社交（死党链接）
1.本周未和死党链接，下周记得链接
（八）效能
1.阅读《高能要事》-本周打卡未完成，下周重新再打卡
2.参加周六小组会议
本周可提升的地方（或问题）
1.杜绝浪费时间，终身学习的脚步不能停下来
下周目标：
1.月度成本分析，讨论降本方案
2.《纳瓦尔宝典》学习笔记
幸福=健康+财富+良好的人际关系
