早上被迫起来，你觉得昨天晚上又没睡好。上午有一个会议，百无聊赖。到了下午出奇地繁忙：手头的项目突然有变；供应商临时决定提价；隔壁部门的人紧急问你要材料；你手头还有一个明天就要用的方案要赶。待到所有事情完成，天已经黑了，办公室已经空了，你饿过了头，应该要吃饭却吃不下，应该要回家却懒得动。
别问我为什么知道。刚刚经历了这样的一个日常，身心俱疲。
读《人类简史》的时候，深深认同现代人的生活是可怜可悲的，和我们亿万年前的采集者祖先们相比，和为谋生计奔走在广阔大自然相比，我们的一天忙碌显得那么荒谬无意义。但时代变到了当下，大部分情况下别无选择。但怎样可以从中抽离、不让自己深陷其中？
卖醉？伤身。喝酒应该是一件放松愉悦的事情，我更倾向于和朋友KTV里的小酌，或者在异国他乡的旅途晚餐中享受，为什么要为了麻痹和遗忘，将酒精使用过量留下个特别不舒服的回忆？
败家？穷。不开心的时候，特别容易做非理智的决定。这时去逛街或者网购买回来的东西，十有八九是一时冲动的挥霍。摸着良心（or 钱包）告诉自己，你还没富裕到可以为所欲为的地步。
为了让低落时做出的事情，不再给未来造成负面的影响，还是要慎选解压的方式。有静，有动，皆可解忧。
静的，譬如插花、听歌、做瑜伽。
拿一把剪子，一束鲜花，一个花瓶。悉心修建枝干底部的斜切，在冷水下冲洗干净，满满一瓶的水，把鲜花整齐地放进去。近年来偶尔买起，都喜欢选择单一的花色，不需要额外搭配，简单纯粹。百合，茉莉，睡莲，向日葵。和它们相处的五六分钟，心情会变得专注而平静。
但并不是所有时候都有条件可以整理这些美丽的自然，但至少可以给自己一个相对封闭的环境。做案头工作时，只需要一副耳机，就可以达到这样的效果。音乐剧，汉斯·季默电影配乐，英伦摇滚，以前看的美剧里的歌，音乐像睡眠一烊围绕我，然后就可以排除掉其他有的没的情绪，高效做好当下。
疲惫一天到家，如果非要选一个运动，那就必须是瑜伽。太过剧烈的节奏，会让一晚的睡眠不安宁，而静谧的呼吸吐纳，以及浑身肌肉筋骨的拉伸，却能让烦闷的身心回归到舒展，换得一夜好眠。
当然还有动的，譬如运动、下厨。
如果晚间的瑜伽可以治愈，那么晨间的有氧就能给身体充满能量。不止一次，在太阳初升的时候慢跑，大汗淋漓中挥发了一夜积存的寒湿淤积，连带着隔夜的负能，一起消失殆尽。而后拉伸，早饭，温水浴，如果可以再一炷艾灸，浑身通透得宛如重生。还有最近才学会的游泳，在水下没有空气里的嘈杂，水蓝，泛着阳光的明媚，只有遥远的人声和气泡的咕噜，恍然有种回归海洋的错觉。
美食无论何时都是治愈的佳品，尤其当自己亲手制作时。天热时厨房里也没有空调，在相对狭小的空间里，洗净、切配，在水和火的化学作用下，将食材和谐地融合在一起，最终那些简单无奇的果、奶、糖、粉，变幻成了好看、好味的组合，在唇齿舌尖，舞动着幸福愉悦。然后就觉得，大概所有普通甚至不公的小日子，调和对了，也可以有一个美味的结局吧？
