自尊对人的重要性不言而喻，它影响着一个人的生活质量和幸福指数。

我们常见的行为上瘾表现背后往往是没有建立独立的自尊体系。

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影响独立自尊体系建立最重要的因素是原生家庭，父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。如果遇到“问题父母”，孩子独立的自尊人格将一直处于被压抑生长的状态，而这种伤害甚至伴随一生，当他们有了新的家庭，又会在毫无觉察中将这种伤害延续给再下一代，直到有一天通过学习一系列观照自己的方法来发现内心深处的伤害并疗愈。

有的人或许一辈子都没能走出这个圈，没能建立起属于自己的独立自尊体系。

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而《自尊》这本书，是让我们无条件接纳自己的同时，给予我们具体可操作的实施方法，让我们在成年后还有机会重建独立人格的自尊体系。方法有很多：准确的自我评价、认识认知的扭曲、树立健康的价值观、正确回应他人的批评、设定目标和计划等。

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人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长，或许我们通常所说的追求幸福，其实是在追求我们自己独立完整的自尊人格。