❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

跑步✔

俯卧撑✔

跳绳✘

阅读✔

听书✔

感恩日记✔

静坐✔

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天起来时间又不早了，吃了一周的水煮菜也没瘦可能因为运动太少吃的主食有些多不管瘦或不瘦都要养成个好的生活习惯相信长期坚持肯定有效果；昨天没跑步恢复跑步以来第一次跑六公里算是把昨天的也给补上了现在不要求速度和距离只要能坚持已经不错了毕竟身体要紧身上有伤想跑也跑不动只能按情况来。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

每天都在想孩子每天给她发视频感觉到她一天天在长大，之前我在家里养成的好习惯现在已经没有了没人监督她肯定坚持不了，一直在想今年把她带到身边来不管在哪都要带着她教育是关键这也是作为妈妈的一份责任我这边工作安排好再去把她接过来。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

已经好几天没有跳绳了，原因是腿上有伤跑步都疼跑完后更不敢跳我这老身子处处是毛病，中午吃着坚果掉下来一半牙去年年底那个里面塞着药还没去看抽个时间让朋友陪我去医院把牙齿修好。

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

感恩今天的思考和一切