今天我来分享我的亲身经验，我婚前是1.6米100斤，那是还总觉得自己很胖，生孩子时是160斤，生完宝宝胖的都不敢接受了。后来我就想办法怎么才能健康的瘦下来，于是我在网上搜索，给大家总结几个经验。
1生完宝宝合理饮食。多喝温水，增加代谢，改善皮肤，提高免疫力。吃清淡的饭食，食用低脂肪食品及蔬菜，水果。少吃肉类和动物性蛋白质。
2产后适度的做做体操，促进机体恢复，增加胃肠蠕动，促进子宫恢复。
3选择适合自己的收腹裤，能提臀，护腰，暖宫，暖胃，燃烧松松的脂肪，达到瘦身效果。
4可以坚持跳跳广场舞。我就是后来认识了我的舞蹈老师，（她的微信号：wei一五一三零三二二一零一，）跟她学的，很容易就学会了，跳一些瘦腰操。我在两个月时间就减掉30斤瘦到110多斤了。而且是健康的瘦身，很感谢我的老师，在娱乐中就瘦下来了。
图片发自简书App
谢谢姐妹们听我分享，希望能帮到新妈妈们们。
