读《对焦虑的定性和定量分析》

昨天战友阿滨给我发了个链接,《给42班战友的第一封信,对焦虑的定性和定量分析》看了挺有感触的。

焦虑都有,我也有,参加007写作群有段时间了,可是感觉总是长进不大,徘徊不前,难免沮丧。

原因很多,从这篇文章我看出了原因所在,一个是低估了学习任何一项技能所需要的重复练习次数,低估任务的复杂程度,期望值过高等等。

还有1万小时理论,如果以10年为期限,每周练习20小时,每天也要3小时的刻意练习。

这其实很难做到,就拿我们每周发一篇文章开说,都是拖拉,更别提每天3小时。

总的来说,无论定量还是定性分析,成功都是一项很艰巨的任务。

焦虑的原因就是根本很难短期内有突破。

怎么破?

赋予一定意义,从小事做起,比如日更100字文章,每天做几个俯卧撑等,坚持个一月左右,看自己能不能实现,提高自信心等。从小目标开始,逐渐克服,树立信心,然后扩大化。

有的时候,坚持本身就是坚持的理由。

总的说来,克服焦虑的原则就是做,从点滴做起,持续为之,直到做出来。

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