图片发自简书App

前一阵子，我信誓旦旦的告诉家人，我要减肥。家人全部嗤之以鼻，我内心想着这一次要他们狠狠被打脸，然而，被打脸的是我自己。减肥以失败告终，在KEEP上做了两天运动，结果肉疼，再也没做，此时我接受所有的嘲讽。

大多数人无法坚持做出改变，不是意志力不够，也不是动机不足，而是改变策略出了问题。

我在KEEP上做的是进阶K3的训练，天知道，我做完BURPEE这项训练，我有多想去死，累的啊那叫个喘，做平板支撑我都不好意思说我只能坚持30秒，我的腰很不好。连着做了几天，除了肉疼还是肉疼。

现在想想，真的是用力过猛了，我迫切希望多做运动瘦身，却忽略了身体的承受能力，大脑尝不到任何甜头，开始排斥这项工作，身体也就拒绝运动。

微习惯的分享，令我的神经有些兴奋，我可以再一次尝试行动，并更有信心的行动。就先开始实现小目标吧，一个随时可以做的，毫不费力的小目标。

我喜欢瑜伽。我要减肥，就从瑜伽开始吧！

制定：睡前跟着KEEP做10分钟的瑜伽。10分钟多么，费力么，对我而言和刷朋友圈的时间相比，简直小巫见大巫啊。就这么办了！

执行：完成了，第二天就给自己买爱吃的火龙果，并且KEEP天天打卡动起来！

养成：一个月的试验期，慢下来，静下心，收获效果。不错的话那就再尝试6个月的行动吧！

就从今天用微习惯再次坚持吧，坚持瑜伽，坚持英语，坚持行动营！