如何调整低落的情绪

每个人都有情绪好和情绪坏的时候

但是每个人面对这种状况处理的方式都不一样，之前看到过几个还不错的方法，总结一下：

1.事情本身并没有好与坏之分，都是空性的，所有的意义都是人为注入的，所以去思考事件背后想传递给你的本质是什么

2.情绪是一种能量形式，不好的能量不要对抗，这种不好的感觉只是短暂的，它会消失，不用特意持续关注，让它在身体里自由游动，来去自由

3.携带自己喜欢的物品在身边来调节自己的情绪，看见喜欢的就开心

4. 拿回属于自己的力量直面问题，不用回避，想尽解决问题的方法

5. 听听音乐