算来，从2018年有意识的想戒掉这个恶习至今已过去七个年头，屡戒屡败，最高记录39天，那时候还是上夜班，每天听飞翔的戒为良药才达成的效果。此后在2018年越南也曾连续戒过二十多天，回来后，长久脸上长痘的情况被以前的一个同事说像是整容了，令我印象深刻。到如今，我仍然被这一恶习所困扰，我隐隐感觉这个已经影响我的能量，继而影响我的事业。
最近又看到一个讲戒色的博主说的很有道理，他说我们戒不掉本质上是内心不想戒，并且这个上瘾行为在一定程度上带给我们好的感受，所以才不想戒。我仔细的回忆，发现还真是这么一回事，潜意识的力量太大，并且我的内心好像是真的觉得它能给我带来一种快乐，虽然是短暂的，而且坏处似乎也不是致命的，加上戒断反应，疲劳时外部因素的勾引等等多重原因加在一起让我总也不能彻底戒除。上个月的时候曾一连四天三次破戒，创下近年来破戒最频繁的记录，因为自从有意识的想要戒掉这一恶习之后，再没有那种肆无忌惮的放纵了，这次疯狂之后身体也是遭受极大的损害，脸上长痘明显，精力差，整天感觉头脑昏昏沉沉，于是物极必反，又把注意力放在戒的力度上，这个月初通过用不净观的思维加上克制不独处两条曾戒了十四天，也算是近一年来有印象的最长一次了，可是在第十五天还是破戒了，破戒原因是每天的不净观想没有坚持做，加上那天放假上午独处，还是破戒。直到最近刷到这个博主以及看过他的万字深讲之后有一些感悟，以及他指出戒掉这一恶习所走的一些弯路，比如不能依靠意志力，不能强压，然后对比。可是搞笑的是，从十五号到二十一号在连戒五天后的第六天里，我又破戒了，破戒时其实并没有那种身体扛不住了，被诱惑了的情况，反而是在一直看戒色文章的情况下，一点好奇，一点无所谓，还有一点就是手似乎不受控制，稀里糊涂的就点开轻车熟路的黄色网址，然后就是一看看了一个多小时，到凌晨近两点才睡。
然后，我开始刻意记录一下我的感受，从破戒前的心理感受起，那一刻确实觉得可以从这一行为中得到一些快乐，而这一次却是反向勾引，虽然内心有一些挣扎，但并不激烈，这说明我的决心并不大，也说明潜意识中确实是喜欢这一行为的，不然我肯定不会点开那个网址的。而且在疲劳情况下熬夜一个多小时也说明我是享受那一刻的。但是，跳出我自己的身体，从第三视角看，一个三十多岁的老光棍戴着耳机看黄片，然后手淫，这一过程确实相当猥琐，无比龌龊，看不出半点美好，正能量，而这一情景却 是我近二十年来最惯常的行为习惯。
然后是第二天，明显感觉脸上的肤色黯淡，精神较往常要差，更重要的是，我一直隐隐觉得下体生殖器有些微微的疼，不是那种明显的疼痛感，而是一种抽离感，很明显，以往破戒频繁时这种感觉明显，想不到现在即便五天没有破戒还是有这一体验，这种感受一直持续了一整天。由此可知我现在的身体匮乏到什么程度，而且从小到大，从没有遗精的情况，也从侧面说明我的精气匮乏，因为只有精满才会漏嘛。其他的早泄严重，精力差都是一直存在的问题。
记录这一次完整的破戒过程旨在说明这种体验真没有带给我好的感受，反而承受了整天的坏的感受，大大的得不偿失。
