晨间日记@190628

今天的日子

星期：周五

天气：雨 25-32℃

纪念日/生日：无

体重：72.1KG 144.2斤 27.2 36.7% 12.2%

心情：好 -夜里宝宝要广英奶奶，4:10 手机振动醒来

微笑，积极，和睦，关爱，分享，高效，专注

昨天最成功的5件事

1.新晨间日记D4

2.寂静法师冥想D4

3.跑步分析分享感受

4.要事优先，番茄钟11个，预约下班理发

5.下班陪宝宝玩

6.帮二哥家小飞解答高考填写志愿

7.给老公，老公觉得风池穴很舒服，给宝宝按摩，可能手法不对，宝宝老是在笑，觉得痒

健康/饮食/运动

[x]1.早睡 -9:55

[x]2.早起 -4:10

[x]2.积极锻炼 -减重20斤，跑到70岁！72.1-59kg

[x]3.健康饮食 -不吃垃圾食品

[x]4.心情愉快 -能量高，注意力转变

      改变自己，用生命影响生命！

投资/理财/金钱

*打造三元，实现财富自由

*你的时间价值一万的话，你还会浪费吗？

梦想/创意/灵感

*100个国家旅游 100-98

*带上亲朋共同富裕

*家人幸福美满

今日践行三只青蛙（to-do）

[]B类收尾

[]ali小课堂作业

[]分享思维导图和语音

工作/事业

[x]外贸提升

[]英语提升

[]管理提升

成长/阅读/咨询

提升点：

计划力（断舍离 -扔! 减！）

执行力（255专注）

反思力（思维模型训练+细节的提升打磨）

情绪化（不知不觉-清晰自己情绪开关不被控制）

沟通力

先爱自己再爱他人，杯子满了，爱才能溢出来

今日吸收的点：

请永远保持你心中的光，因为你不知道，谁会借着你的光走出黑暗； 

请永远保持善良，因为你不知道，谁会借着你的善良走出绝望；   

请永远保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着这个信仰走出迷茫；   

请永远保持积极进取，因为你不知道你的优秀能带动多少人……

亲人/爱人/友人

[x]父母- 微笑，赞美，聊天

[x]老公- 微笑，赞美，聊天

[x]宝宝- 陪着玩，讲故事

[]友人- 三姐，金美丽

晒图

今早起：

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昨早睡图：

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运动/冥想图：

今日早餐：

今日体脂：

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昨日开会图：

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【✍️小确幸/感恩❤】

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#一切的发生都是来成就我们的，感恩一切的发生#