1.早上八点起床后花了十分钟看新闻消息，然后快速洗漱吃早餐，对比之前的起床后一直躺着刷手机有所进步，不错。然而更加精进的办法可以按照晚上睡前把手机放在远离床的地方，也许会更加有效解决赖床问题吧！
2.今天一天集中精力看了一本书，相对于以前一本书好几天甚至几个月都没看完情况，可以说是很高效了，并且在追求速度的同也没有降低阅读质量，值得表扬，究其原因就是摒弃了外界的一切影响因素，专心致志的去看了，从某种意义上来说，算得上是进入了心流的状态。以后可以多加练习，做得更好！
3.按时吃饭，并在饭后站立10多分钟，减少脂肪堆积，这个可以以后每天坚持，希望可以对减肥有用。
