所以改变一个习惯不用改变诱因，奖励，只用改变惯常行为就行。举个简单的例子，今天晚上我吃完饭，就不自觉的打开了电脑，打开后我才停下来，回过来一想，我吃饭的时候好想没有想过吃完饭要去玩游戏，但是当我吃完饭，我就不自觉的想玩游戏于是打开了电脑。这就是习惯导致的，平时很多时候我都是吃完晚饭开始玩游戏，于是形成了一种机关，吃完晚饭就触发了这个机关，改变这种习惯，并不难，想想玩游戏为的是什么，是一种快速取得成就感满足感，偶尔有新鲜感的方法。想改变只需要做另一种事情，这个事情最后的结果会让你活得相同的感觉，并且周而复始能让你形成渴望就行了。这种方法可以改变生活中绝大部分习惯。
如何改变一个习惯
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