萨提亚的语言很像散文诗，优美、细腻、舒缓、沉静、丰沛，富有想象力和韵律感。但重要的是，这些信息充满爱和智慧的能量，无论你是默默的读它，抑或是轻轻地念出来，你都会觉得：这个女人是多么善用上天赋予她的才能，又多么慷慨的把这些才能贡献给了人类！
通过冥想，我们可以和自己联结，去和其他的生命联结。
最近瑜伽课内容补得有些猛，头脑混乱中…分享一篇冥想给大家：
《做适当的选择》
当我们关注自己的资源时，请觉察并欣赏迄今为止我们所见、所闻、所感、所触摸、所嗅闻、所思想的一切，它们已成为我们生命的一部分——我们所有的选择、言辞和行动。
我们有很棒的资源可以从中选择。我们在过去做出了某种选择，并不意味着继续那一选择，它不过是很多种选择之一，我们还可以曾加其他的可能性。我们与生俱来都有着许多的能力。当我们完全发挥出这些能力，选择最适合的东西时，就会发现有些东西我们已经不再使用。它们曾经一度很适用，但现在已经可以被清除了，请为它们曾经的功劳送上祝福，同时送它们上路。不再有用的东西就好比这样一些想法：“我觉不能说出对你的感受，否则你会受伤。”也许曾经某个时候，这种想法是适合当时情形的，但它从今往后都不再合宜了。
如果发现有很多你学会了却又不再有用的东西，你是否能够选择让它们带着你的祝福离开？它们曾经很好的为你服务过，但现在已经没有存在的必要了。另外，你是不是能看看有些什么是很适合你的？尊重它，并允许自己增添那些你需要或想要而又尚未拥有的东西。当你让自己再一次审视自己的资源时，要充分地意识到它们始终在那里为你所用，而你不仅可以选择要运用其中哪些部分，还可以决定如何使用它们。当你这样做的时候，是否能再给自己一个许可？允许自己放下一切，使自己能够更明白地活在当下？
要认识到
是你
为自己做决定。
你是内在过程的
唯一决策者。
——弗吉尼亚·萨提亚
