在诸多的健身项目中，跑步是最便捷也是最普及的一项运动健身方式，不拘于时间、地点，有专业的跑鞋、塑胶跑道当然好，没有高大上的装备也无所谓，一双轻便的旅游鞋，走出家门、迈开双脚就可以跑步。跑步的距离、速度完全可以自己调节，因人而异、量力而行。
说起跑步就不能不提“马拉松”。其实，近年来马拉松早已不是陌生的字眼、更不是新鲜的话题。我印象中，大概从2014年以来，我国的马拉松运动无论是赛事规模、数量，还是跑步爱好者的参与度、热情，都超过了以往。我本人就是在2015年9月份，完成了自己人生的第一个半程马拉松。当时酸胀麻木的双腿、浸透衣背的汗水、超越自我的满足，混合成一种感动和喜悦，无法用语言来描述。
从2015年开始用手机跑步软件记录跑步的距离和速度，断断续续累计跑量也快1000公里了，现场和线上的马拉松赛事也跑了十几场。早先认为马拉松运动高不可攀，后来又对马拉松畏之如虎。逐渐增加跑量，直到有一天，在城市的街道一步一步量完了21.0975公里，我忽然觉得心理上跨过了一道坎，一道曾经认为不可逾越的山峰，就此成为我生活中的风景！我不想说我征服了马拉松，马拉松是精神的高地，我只是战胜了过去的那个自己！
很多人对大强度的马拉松运动不理解，他们认为锻炼身体适可而止就行了，为什么非要设定如此苛刻的目标来考验和挑战自己？跑马拉松你得到了什么？
这是个非常值得探讨的问题。（因身体健康原因不适宜大运动量的朋友可以选择更适合自身的运动项目）。
马拉松让每一个参赛者平等地站在同一条跑道上。几乎所有的体育运动都将专业组和业余组分开，没有同台竞技的可能。但马拉松是个例外，无论是世界排名前列的精英运动员还是民间爱好者，都在同一条跑道，听同一声枪响，同时起跑（当然，起跑是分区的呀，大咖是在最靠前的第一区）。马拉松充分彰显了重在参与的健身理念，让每一个参赛者都享受到起点之美。
马拉松给我们健康的体魄。随着交通代步工具的普及，出门打个酱油都恨不得开车，私家车的排气量越来越大，车主人们的肺活量越来越小。特别是常年坐办公室帅哥靓妹，体力每况愈下。跑步锻炼无疑是上上之选。从一两公里起步，循序渐进到三五公里，完成人生中的第一个五公里、十公里都是很有纪念意义的（五公里就可以叫做“迷你马拉松”啦）。可以跑完10公里（四公分之一马拉松）的跑步爱好者，身体耐力就可以承受中等强度以上的徒步、登山或其他锻炼。
马拉松让我的精神提升。跑者身体条件不同、训练水平有高低，成绩肯定有差异，但这些都不重要。马拉松最重要的收获是超越自己，而非战胜对手。冠军只有一个，但胜利的喜悦可以属于每一个人，每一个努力奋斗并实现一个小目标的跑者（半马算个小目标吧）。在马拉松的赛道上，我们会不断地超越他人，也会被后来者不断地超越，但经验丰富的跑者都是按照自己的节奏有条不紊地跑下去，直到完成比赛。比赛必然有先后之分，就算我拼尽了全力仍然无法超过那些跑得更快的优秀选手。但我没有丝毫的遗憾，更不会去妒忌他们，反而由衷地祝福和赞美他们，因为我懂得收获背后的付出和艰辛。在跨过完赛拱门的那一刻，我有的只是超越自我的满足和喜悦，还有一种和家人、朋友分享这种喜悦的冲动。这种精神的提升，比一两次短暂的胜利重要得多。衷心地祝福、赞美别人，同时专注于自己的进步和收获，这是马拉松带给我精神的成长。
