90天践行目标
1.每天冥想
2.每周跑步2次
3.每天阅读1本书
本周90天目标执行情况
1.累计冥想超25天，每天冥想2次
2.本周跑步3次，每次2.2KM
本周践行收获
一、冥想：
1. 专注力：选择在早晨与午后完成冥想，精力倍增，帮助自己更加专注执行当天计划的青蛙事件，冥想的理念强调活在当下与易效能思想不谋而合，很感谢叶老师课程的指引解决了我过去注意力不集中的问题
2. 课程学习：本周学习的主题是梦境，对梦境的来源-梦境产生的条件-梦境的特点有了深刻认识（详细见下图），察觉自我并非仅有清醒时的反思，其实在梦境中一些表现也可以找到与现实联系。
二、跑步：
运动频率相较上周有所提升，运动的过程更多是放松身心，减少长时间专注的疲劳感
三、个人效能：
易效能工具运用：
1.在1todoS创建一个每日清单后更有效管控每天计划，避免之前的所有事件都归在紧急事件中，但在践行中发现1todoS系统的操作还有优化点，如果能直接将紧急事件一键拷贝一份在“每日清单“栏就更棒，避免重复操作
2.1calanderS系统基本功能灵活运用，本周所有重要定期需完成的事件都有条不紊地完成
易效能思想践行：
1. 记录：通过1todoS清单工具记录，减少脑容量的占用，预留空间处理其他信息
2. 排程：每天将收集的事件归入紧急&其他事件文档中，但还没有习惯按情境进行标记并高效地处理同一情境内的事件，正在逐步适应
3. 执行：本周规划每日三件要事都完成，但对于叶老师说的执行前“三问”中的结果指标有时没有思考很到位，完成效果不是特别满意，这部分接下来需要认真践行
4. 反思：完成10月月反思，没有反思人生不值得过，需要从每次中找到不足的地方，继续完善
四、下周提升地方：
1.持续优化每周反思模版，提升反思效率
2.排程的情景分类，提升同一情境的事件处理效率
3.排程前对事件结果指标提前记录
