日进六功21天
情绪识别事件
情绪触发事件：早上六点多叫孩子起床早读，早读期间一直坐在电脑前低着脑袋打盹，提醒她三四次，站起来活动下身体让自己清醒下或躺倒床上眯一会，孩子睡眼朦胧的只是摇头继续坐在那低头打盹。早读结束后，喊她吃饭，趴在床上继续打盹，直到上课也没吃早餐。
情绪感受：愤怒
生理体验：胸口和嗓子有点堵
想法：1：老师天天给我发早读睡觉的图片，不就是让家长督促，可是你还我行我素，让我很没面子。2：你开着镜头在屏幕前打盹还不如躺在床上好好睡，也不用坐在那即没休息好也没好好读书。3：早上早早起来给你做饭，就是想让你早上暖暖和和的上课，一点都不体谅大人的辛苦，早上不吃早饭对身体不好。
行为：早读期间不停的去叫醒她。下早读去拉她起来吃饭。冲老乔发火。大课间下课这件事和孩子情绪表达。
行为后果：老乔埋怨孩子不懂事，老乔安慰我越安慰我越生气，我们俩拌嘴。
转念：1孩子宁愿坐着睡也不愿躺倒床上休息，其实也是希望自己能保持一份清醒参加早读。2老师关注孩子也是希望孩子更优秀，我和老师的目标一致，感恩老师对孩子的关注，孩子睡觉我只能做自己能做到的事情，学习是孩子的事情。3为孩子做饭不仅仅是为了孩子，还有我做为母亲为孩子付出也是我的需要，怎能全怪孩子呢。4下课后做到了情绪表达而不是表达情绪，愤怒的情绪从7分到3分。
2：第一次尝试蒸南瓜馒头特别成功，南瓜的清香和面粉的微甜让不爱吃馒头的老乔和小乔都赞不绝口，以前觉得很难的事只要去做其实也不难啊。
3：今天看完五元气质课程，补卡完成作业，为自己的行动力点赞。
4：晚上的练习，通过摆五元气质宝宝看到性格特质，特别有趣，对面的学员我们共同探讨了她的朋友的一个呈现。
5：学习新学术名词：乔哈里窗模型
