您好，今天向您推荐的这本书叫《暗时间》。

一，这是一本关于怎么有效思考，和利用时间去学习的书。同类话题的书籍还有李笑来的《把时间当作朋友》，还有丹尼尔·马科维茨的《精益工作法》等。为什么要选这本书呢？首先这本书里提到的暗时间是一个新慨念，一个以前一直存在但是被人们忽视的时间，被作者提出来并且得到作者的论证，这相当于是一项新的发现。其次，这本书里提到的一个点“切换状态时间“在平时生活工作中非常频繁使用，作者对这点的思考深入，最终发现减少切换状态时间，可以提高效率，这一点对于每个人，不管是上班族还是家庭主妇都是实用。

二，这本书的作者是：刘未鹏，就职微软亚洲中心的IT精英。这本书是他把自己博客中的文章汇编起来的一本书。主要讲了两个主要的内容，一个怎么了解和转变自己的固有思维方式，另一个是怎么去解决问题。

三，这本书的目录是：

什么是暗时间，

影响利用时间的原因，

怎样实现大脑的有效运转，

寻找自己的不可替代性和核心竞争力，这本书的逻辑结构是先从了解什么是暗时间开始，再分别找出影响时间利用的种种原因，在根据找出的原因对症下药给出解决方案，再到总结长期高效的运作方法论，就是一个思考问题，分析问题，解决问题到总结经验的思路。

四，这本书学到的五个核心点是什么？

1，影响利用时间的原因：让理智大脑战胜情感大脑。

案例:明明看书和练习写作很重要，但偏偏就是被正在播出的电视剧《三生三世》所吸引？明明明天要交007班的作业了，但是还想拖延一会儿再做。如果有这样的时候，那就说明，这种时候都是你的情感大脑战胜了理智大脑。为啥有事情要做也会在情感大脑的控制范围呢？作者认为，理智大脑很聪明，情感大脑比较肤浅，两者交战之中，有点人理智大脑会赢，但是有的人就不行。

2，减少切换状态时间。大脑在一件事和另外一件事之间切换的时候，是需要时间的。

案例：我现在正在打字让我觉得有点累，于是我打算歇一会刷刷盆友圈。可能我工作了1小时只刷了10分钟贴子。但是你回到工作的时候，又需要15分钟重新进入工作状态。这样，你的10分钟休息，实际上浪费了25分钟。

3，偏见。其实就是找理由。

案例：你在工作遇到一点困难时，比如我写着写着实在就不想写了，这时会有一个很好的理由蹦出来了，比如说，有点感冒啦，还是要早点休息。这时其实就是情感大脑战胜了理智大脑的结果。

4，自己动手，坚持下去。这是作者的核心观点。有时候我们在遇到一些可做可不做的事情时，会不会自主的决定不做。比如当我们遇到复杂情况时，会选择捷径，虽然节省了时间，但是失去了自己把事情做的更快的机会。

案例：想吃糖醋排骨，学习做饭肯定上馆子吃麻烦很多。而且大多数时候，我们叫个外卖就可以了。但是我们费了力气学会了自己做饭之后，你可以吃糖醋排骨，还可以吃饺子。

5，把你的想法写下来

案例：本书作者的这本书就是平时记录在博客上的一些想法和灵感。工作的想法、遇到的困难都非常适合记录下来。作者总结写一个博客或者微信现在还可以选择微信公众号，简书等，有以下几个好处：

1，交到一些志同道合的朋友。

2，帮助自己思考

3，教就是最好的学

4，讨论时最好的反思。

五，本书对日常生活有什么启示？

1，知道了平时情绪脑是如何和理智脑交战的，不能让自己失去理智。

2，减少切换状态时间在日常生活中频繁使用到，应对每一项具体的事情做足准备，将时间合理切块，一次使用一块，对陌生事情刚做时要记录时间，以备日后计划的更合理，可以更有效的减少切换。

3，自己动手做很重要，不要怕麻烦，一次投入后面的是长期产出，效率更高。

4，养成思考记录的好习惯。

潘恋银于20170706读完