关于夜不倒单!从前天到现在估计四五个个小时睡眠尝试了一把夜不倒单的可能,尤其中午那一个小时高质量的很,常人还是可以做到的,判断标准在于脑子是清凉的浑身是舒适的,跟忧愁惆怅郁闷是截然不同的,后者那种情况下脑子属于昏沉,神经是紧绷的。
诀窍在于在静定中紧盯你的那个疲乏的意识流信号,不去被它暗示,亦不理会,任它生灭。睡一个小时确切是不睡只管盯着它,至少能支撑你12个多小时!
关于夜不倒单!从前天到现在估计四五个个小时睡眠尝试了一把夜不倒单的可能,尤其中午那一个小时高质量的很,常人还是可以做到的,判断标准在于脑子是清凉的浑身是舒适的,跟忧愁惆怅郁闷是截然不同的,后者那种情况下脑子属于昏沉,神经是紧绷的。
诀窍在于在静定中紧盯你的那个疲乏的意识流信号,不去被它暗示,亦不理会,任它生灭。睡一个小时确切是不睡只管盯着它,至少能支撑你12个多小时!