1、我的问题？细致描述
昨天上了一天课，是有点累的，计划好周日的安排，想5:30起床的。可是晚上看了群里《人间有毒》的评论，就忍不住点进入看，然后就看相关短片，最后看到了电影，又看起了电影，结果晚11:30才睡，早上8:30才起，心中懊悔不已。为什么就没控制住自己。
2、为什么这个问题对我很重要？
影响了我的精进和安排。
3、是怎么出现这个问题的？
对电影中的爱情所吸引，看得停不下来。
4、有哪些关于原因的假设？
我只看一会儿。我本来计划要看电影的。明早我能起来。
5、有其他人能帮助我，给我更多的选择吗？区别在哪里？
早起打卡社区，拆书打卡社群。出差错是有的，继续复盘坚持。
6、解决问题的好处？
自律生活，学习成长。
7、真实的问题是什么？
在想懈怠时该如何引起警惕，及时调整状态？
8、目标与行动
目标:每天5:30起床。
行动:
在手机上设置一个10:30自动关机设置。
回到家就先洗漱，陪娃，做家务，尽量不看手机。
写反省日记。
