期末考试即将到来，相信大部分人都或多或少有一点考前焦虑症，轻一点的症状是考前会有些紧张，重一点就是会非常害怕考试。精神症状主要表现为情绪紧张、慌乱、烦躁、忧虑、不安、担心、恐惧和神经过敏。这些情绪表现在考试前的复习阶段就已经十分明显和突出，且难以控制，企图逃避但又苦于难以逃避而整日惶惶不安、忧心忡仲，显得双眉紧锁、姿势僵硬、搓手顿足、往复徘徊，严重时甚至伴有皮肤苍白、肢体震颤和多汗。在考试时，由于不能自制的过度紧张，会出现感受性降低，看错试题要求，注意力难以集中，常常看漏题或符号，记忆困难，无法回忆出熟悉的知识内容，思维迟钝、混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，连本来完全能做出的题目也一下子“卡住”做不出来，严重时甚至头脑里一片空白，看着试卷发呆。躯体症状表现为口干、腹胀、胸闷、呼吸困难、心悸、早搏、耳鸣、头晕、尿频、尿急等植物性功能紊乱症状，可涉及神经、消化、呼吸、心血管和泌尿等多系统。
表现较轻者，可以有以下方法缓解：
1.平时课程认真学习，考前努力复习，扎实的基础会产生自信心，自信心会缓解一定的压力；
2.考前做一做松弛疗法，通过一定程式训练，有意识地控制自身心理生理活动，使身心达到理想的放松状态；
3.平时也要注意自己的生活和饮食习惯，培养自己的兴趣爱好和良好的饮食习惯等。
以上这些会缓解较轻的症状，如果症状比较重，建议就医治疗。
马上就要到期末考试了，现在已经进入了紧张的复习阶段了，认真复习也要注意自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。最后祝大家逢考必过，永不挂科。
