情绪控制三:做一些小的容易完成的计划

2017年开学第三次心情低落

2017.03.26

这一周总的来说过的很累,每天都在学我不擅长的计算机,本身我就有点马虎,一着急就更加没有头绪了,就像是昨天晚上,自己的情绪几乎是崩溃的,因为我每做一道题都是错的,我能不受打击吗?回到寝室很累,但还是给父母打了视频电话,和父母通完话后,心情好点了。

在图书馆时,我无法从自己的情绪中走出来,原因一是,自己的无能,连个简单的计算机都学不好;二是,时间紧迫,自己的计划还没有完成;三是,对自己的要求太高。即使当自己受到打击时,也不肯让自己停下来休息,也要坚持着实行着简单一点的计划。

解决:

1.实行一些简单的,自己比较喜欢的小计划。这样就不会觉得浪费时间,就不会加重自己的罪恶感了。

2.思想上想着,当前的问题只是在当前是个无法解决的问题,但只要过了今天,就一定会有新的局面和解决办法,当前能做的就是平稳的让自己度过今天。

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