每日觉察：
1. 看到了什么
2. 想到了什么
3. 感受到什么
4. 发现了什么
每日觉察：
1. 看到了什么
看到一个满脸斑点的小女孩
2. 想到了什么
一个亲戚
3. 感受到什么
不开心
4. 发现了什么
亲戚小的时候脸特别的粗糙，也不知道是谁就给她起了一个外号叫小土豆，她特别讨厌谁叫她小土豆，听到就会生气。现在亲戚都已经结婚了，头几年见到她，脸特别的好，性格开朗，同事评价她是位优秀的老师，特别有耐心。真是女大十八变。
转念练习：
1.水下有鱼钩，潜水员看到鱼钩，有些担心，但是他发现鱼只是游在鱼钩周围，鱼儿们很聪明识破了钓鱼者的骗局。
2.转念：骗局或是谎言往往也是一种考验，是否上当还取决于当事人。
今天是5月20日，爱家人的同时也要爱自己！！！
