一、觉察发现
亲爱的自己你好，你知道吗，此刻你正处于焦虑不安全里，这是源于上午的事件
二、内观
我看到了你的担心 气愤 很快你就在那个状态里清醒了 告诉自己要控制好情绪 任何事情都有三种以上解决方法 十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
四、感恩
感谢自己能够快速找到解决办法
感谢自己能够控制好情绪
感谢女儿每天和我说晚安
感谢工作伙伴的帮助扶持
安全感日志 4.11
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