晚上与老公探讨我要做的一件事，遭到反对，我几乎把我能想到的前因后果都说了，他还是反对，这令我非常的痛苦，一直追问他：你究竟要怎样才会同意？为什么想要获得你的支持那么难？你这样让我觉得很痛苦？你让我怎么能感觉到可以依靠？感觉到安全呢？
我想追问他，可是他已经快睡着。
那一刻，我想起了园园老师说的，不让自己沉浸在情绪里，用呼吸来切换状态。于是三更半夜，我马上坐起来，闭上眼睛，大力大力的呼吸，眼泪奔涌而出，我想呼唤内在小女孩，我想看看她。
你在哪里？亲爱的小美凤。
许久，我看不到她，我努力的寻找着，在黑暗的一角，我看到她小小的身影蹲在那里，抱着自己的双腿，低着头不看我。
我呼唤她很久，她只是蹲在那里不看我。
看着她瘦小的身影，我泪流满面。
我好像也无能为力，我如何能帮助她呢？
后来，我主动靠近她，蹲在她的身边，用手摸着她的肩膀。
我问她：你很绝望是吗？你觉得很痛苦，很无助是吗？
你觉得很难很难是吗？
说的时候，我泪流满面。
你很恨，你想过报复他，你也想过回到老路上，回到不需要依赖他人的日子里对吗？
是呀，是那么的不容易，以致于你觉得那么的艰难和痛苦，这条新的路是你害怕的路。
亲爱的，你已经尽力了。
你不需要获得他的同意。
我看到你已经走出第一步了，这条路不容易，但记得有我和你在一起，每一步我都陪你一起走，你不是一个人，你记得我一直和你在一起。
你很好，你今天没有继续纠缠他，而且选择和自己在一起。
你已经尝试去尽可能的沟通了。
你做的是对的，你知道那是自己想要的，那是对自己有帮助的。那就去做吧。
无论如何，我们一起向前，你不孤单。
让我抱抱你好吗？
她开始愿意看向我，我张开我的双臂，拥抱她，久久的，不愿意放开。
我不再哭泣，前方的路虽然很难，但值得向前。
深深的再一次呼吸，我慢慢的睁开了眼睛。
我感觉自己整个人都很平静了，不再像以前那样的委屈、愤怒了。
我知道那是童年的那份在爸爸那里不容易得到支持的感觉又投射到了现在，这件事并非只有一个办法，先好好睡一觉，事情会有其他解决办法的。
感谢我的老师教会我的办法，不让自己沉浸在情绪里，而且借由呼吸让自己进行状态的切换。
