【学员信息】：102-楠楠Niki-大作业1
【作业要求】：从之前5个选题里选择1个，展开写1000字以上
【作业如下】：
亲密关系中，做到这些就会幸福
小美恋爱了，男朋友对她特别好，经常往公司送花，记住她所有的喜好，只要她喜欢的，都会花尽各种心思满足，各种大小节日纪念日更是礼物不断，两人在一起后，度过了特别甜蜜的一段时光。可是随着相处时间越来越长，小美的男朋友开始心里不平衡起来，自己对她这么好，却得不到相应的回馈。比如，情人节，小美的男朋友花了很多心思为她买到一票难求的偶像的演唱会门票，满心期许也会收到小美用心准备的礼物，小美却什么都没准备，因为她觉的情人节男生送礼物是天经地义的。后来，两人因为一件小事 在吃饭的时候，大吵了起来，身边还坐着小美的好朋友，小美觉的男朋友不顾及自己的感受 太自私 最终引发了分手。
小林的爸爸很喜欢赌博，并且输掉了很多钱，她的妈妈经常因为这件事和她爸爸吵架，从小小林的妈妈就给她灌输了这样的观念：一切娱乐活动都是害人的，不好的。小林长大后，平时自己并没有什么爱好和娱乐活动，她的老公偶尔喜欢和朋友出去喝酒唱歌，调剂一下生活，但频率并不高，小林却认为这是一种堕落的行为，坚决不允许，两人经常为此吵架。
生活中，我们常常会不由自主地把自己的心理特征，比如感情、观念、情绪等映射到别人身上，认为别人和自己具有同样的心理特征，这就是心理学上的“投射效应”。
投射效应是一种非常严重的认知心理偏差，它会让我们的认知缺少客观性，由此而产生消极的影响。甚.至会影响亲密关系，妨碍我们去客观的认识自我，是造成感情和婚姻不幸福的重要原因。那么我们应该怎么做呢?
方法一. 正确的认识自己
"甲之砒霜，之乙蜜糖"。投射是我们将自身的某些特质加于他人身上，当我们看别人不顺眼、讨厌的时候，关注自身的情绪，思考一下，你是讨厌别人，还是讨厌自身的特质。躬身自省，不要让自己成为那个讨厌的人。以己度人不如以人渡己，与其我们以自己的心思去揣度他人的心思，还不如，从他人的态度中看清自己，不仅有利于自身心性的修养，还可以促进亲密关系的发展。
当你觉的伴侣对你热情不在，可能是因为你也早已失去了热情，懒得维系和经营感情，长此以往，感情就失去新鲜感了。当你觉的伴侣疑似出轨，可能是你早已对这段婚姻不满，对方也感受到了这种怨气 长此以往感情的裂痕就出现了。
方法二. 学会接纳自己，改变自己
当我们心中有伤痕，那么，世界也会有伤痕。但当我们心中有美，接纳自己，世界就会春风一片。一个控制欲很强的人，除非内在的空虚得到填补，否则很难放下，也难以解放自己。 如果你无法相信自己，就很难相信别人，同样如果你无法接纳自己，尊重自己，就很难尊重别人。所以，要想改变别人，首先要改变.自己。
每个人与别人的关系，都反应出与自己的关系，如果你不断与自己冲突，也会不断与别人冲突。我们在感情中遇到的问题，就是我们内在的问题。
方法三.学会爱自己
当你想控制别人，不允许他们这样做，不允许他们那样做，如果他们不按照你的要求来，你就会不高兴，生气。你的喜怒哀乐其实是由别人决定的，你想掌控对方，其实你才是被掌控的。开头故事中，小美的男朋友就是一个例子，他不喜欢吃亏，为对方付出多少，就希望得到相应的回馈，在和小美相处的过程中，丢失了自我框架，处于弱势。许多人在亲密关系中，常常猜疑对方，偷看对方手机，认为对方有小秘密隐瞒自己，这些都是对感情自卑的表现。信任是感情稳定的前提。每个人都有一颗只求自由的心，抓的太紧，往往会适得其反。爱自己，建立自我框架，打造自我价值和魅力，建立良好的，平衡的亲密关系，感情的道路才能走的长久。
