是个女人都怕老，这似乎是不需要验证的真理。特别是女人过了25岁后，衰老速度会愈来愈快，因此“养生美容”就成了女性朋友的必修课。说到养生美容，也许很多人第一时间想到的是“吃”，也就是所谓的食物补给，下面小编为大家简单介绍一些激发女性雌性激素增长的碱性食物，或许对大家有所帮助。
（1）葛根中所含的黄酮类化合物，能有效降血脂、治疗高血糖、高血脂病症，长期饮用葛根茶能促进大脑血液循环，在抵抗衰老方面非常有效。
（2）中药里，玉米须又称龙须，性平味甘，能有效预防和保健，玉米须中也有丰富的维生素，能泻热、凉血，还能有效减肥，所以每天喝一些玉米须茶，还是非常好的。
（3）黑枸杞被称为“枸杞中的贵族”，是滋补养生的佳品。黑枸杞中富含花青素，能有效对抗外界细胞的氧化作用，还能清除皮肤有害物质，让胶原蛋白得到保护，保持皮肤鲜活使之更有弹性。所以，每天坚持喝野生黑枸杞泡的茶，能起到延缓衰老的作用。
（4）蒲公英是中草药中的珍品，用蒲公英根泡水喝，养生效果非常好。野生蒲公英根茶能有效美容养颜，预防妇科疾病，它既是食疗佳蔬，又是治病良药，每天喝一些还是很不错的。
以上是从吃的方面教大家如何美容养生，但除了吃以外，更重要的当属健身，食物补充养料，健身提供的是内在动力，如果两者非要比较，健身运动则可以养身体之本。说到健身，给大家介绍一下亚洲形体健身学院，该学院是一所专业培训健身教练的基地，即使你不想当健身教练，去学一些健身知识还是可以的，因为专业，所以信赖，难道不是吗？
