现在是17:41，在下班的路上，开始这一时段的语音写作。

一天的经历，发现这样的模式：
如果前一天用脑过渡，较兴奋， 精力消耗多，那第二天就会处于萎靡的状态。

比如今天，昨天改了三篇文章，本计划今天利用上班时间改一篇文章的，但发现今天一直无法集中注意力，且下午的效率也比较低，走神上网两小时。

内心有一种奇怪的感觉
— —没有负罪感。

这是什么的状态呢？
—— 感觉自己好像有点堕落，不思上进了。

就像今早起来的晚一样，觉得那也无所谓，因为觉得睡眠才是我重要的。
工作时间上网，浪费时间，为什么又会觉得无所谓呢？
内心觉得这才是人生嘛。
人总有高潮的时候，也低潮的时候，已长时间沉浸高潮，不在状态，陷入低潮，放松一下自己，也算正常。

虽在上网，但能觉察到自己的状态。
能觉察状态，就是一种非常好的状态。
接受那个当下的状态，
相信，
每一个选择都是那个当下最好的选择，
所以，
学会自洽，
接纳自己，
是另一番智慧。

这才是生活，
生活有快乐也有苦逼的时候，如一直处于很压抑的状态，不知道去放松，内心时刻怀有自认为的狭隘的职责，一直不能释怀，去用心感受生活，其实并不是一种智慧。

要学的放松自己，学会原谅我自己，和自己来和解，处于这样的调整状态中，整个人可能会变得更加的自洽，更强的和谐。

和自己和解，并不是自我放纵。
喜欢今天下午这种状态，让我感觉到了自我掌控中，那是掌控当中下的一种自由。

突然感觉，
整个心境上了一个层次，
想放纵，觉察的状态下，真的让自己去放纵，
这其实是一种把控，一种更高阶的把控，没因为这样的放纵的意念而引起了情绪的波动，
去接纳了自己，这才是最主要的。

随时都能调整自己情绪的状态，随时都能与内心很好的相处，这是一个融合的调心的过程。
为了调整，动用元认知，存在自我调节，自我哄骗的过程，这并不是欺骗这是一个更智慧的调整状态，我愿意接受这样的状态。

为什么呢？
事情在一定程度上，它已发生，即使有情绪，即使抱怨，那又又怎么样呢？
还不如很坦然的接受那种状态，很坦然的享受下午那种放松的感觉，让整个人，整个心神，整个心绪，整个心灵得到放松，想想看，这是一个多么美好的事情啊。

我需要不断的更换不同的视角，来看待自己的生活，来看待自己的人生。
我不能一直以原有的固有思维来考虑问题。

通常会用那句话来鼓励自己呢？
一切都是最好的安排，都是这个当下自己最好的一个选择。
这是一个非常强烈的信念：
—— 告诉自己，每一个选择都是正确的，很庆幸，很欣赏，很赞同，自己的每一个选择。
因选择而掌控。

很庆幸自己的能力。
—— 用自己的能力来掌控自己的生活。
就像现在一样，在不断的尝试中来掌控自己的生活，
但是这种掌控不是很呆板的残酷，而是很大，很澎湃的境界
—— 系统更高，格局更高，层次更高的掌控。
这个说得或许有点夸张，但我很喜欢现在这种掌控的感觉。

至少来讲，现在的这心境达到一个层次
—— 不像原来，沉迷的那种自哀自伶的，很消沉的情绪里。
现在能坦然的面对自己的情绪，很能坦然的面对自己的状态。
—— 只有真正面对自己时，才能真正的做出更理智更现实的决策。

一个人如连自己都不相信的话，那他还能相信什么？

经验萃取：

• 要给自己足够的信任，要给自己足够的信心。
• 接受自己每一个当下所作出的选择。当然如果说能更理性的决策，那是最优的。
• 可去反思，可去思考，但不要去打击自己的每一个决策。

这就是一个人自洽过程。
当真的跟自己和解的时，真的放下一切的时，真的敞开胸怀，与宇宙本源融合到一起的时，
整个人生的这个大场面才会完全展开，
貌似飞升了，
站在了更宏伟、更高维度的视角来看待我的人生。

当下，我为什么会有这样的想法或者这样的见解呢？
与下午看的书有关。
下午觉察到自己的状态不佳，于是想看书来缓解一下心绪。
于是，把『王明阳心学』这本书翻了一下，这本书有点深奥，但绝对高维，对我三观的构建能期指导作用。

今天看到最有道理的一句话：致良知。
良知是什么？

• 第一，指我们自己的道德意识
• 第二，指的是宇宙的精神，或者说宇宙的本源，或者说就像老子的道，基督教的上帝，这些都是底层相似的很类似的说法。

虽还没太明白看这懂这本书讲的到底是什么，还不能真正体会到『王明阳心学』精髓，
但是我相信既然这么多人推崇，肯定有他的道理，只是我目前认知深度不够，没法获取到更深的心理表征。

今天下午貌似浪费了半天时间，
但整个人很自洽，情绪状态很好，
可能是底层信念的发生了改变，
—— 对我生活状态发生了改变，适当的放松或许更多的自由。

那原来是什么生活状态呢？
—— 我需要做出改变，需要努力，需要抓住每一分每一秒，不能浪费一分一秒。
现在明白
—— 浪不浪费只是一种生活方式，一个人生的体验而已。

我们不需要对自己做过度的评价，但是并不代表
—— 我们不需要去反思，不需要去回顾。
有些时候，需要做的更多的是对自己的鼓励。
自我赋能，才会有更多的能量向前行。

有些时候，过分的来谴责自己，并不是一件很明智的选择。
对任何事，需要掌握一个度，那就像之前说的—— 放纵和放松。
这是两个不同的概念，其实它就是一个度的概念。
当我们真正知道处于什么状态的时，在那个当下选择我们该做的事，其实这样已经足够了。

能觉察到当下的状态就已经够了，
人生就是体验的过程，
人生就是觉察到这个过程，
觉察本身就是很幸福自在的过程。

本文底稿基于语音写作：
创作时间：2018/7/25； 17:41 - 18:08 ；27分钟
修改时间：2018/8/12 ； 18:45 - 20:01 ；75分钟

语音写作训练 ｜日更第 33天；第 33篇
『剑飞语音写作』｜ 第三阶段 ｜ 思维刻意练习