昨晚睡觉：11：30，今日起床：7：05

今日体重：56.3KG；

早上锻炼20分钟：5分钟踏步机+10分钟高抬腿+5分钟踏步机；

昨日行走：9627步；

昨日读书：无 （看电视剧《那年花开正圆》）

昨日写字：600字

娟建了个写作群，说正是因为难坚持，所以大家抱团鼓励，一起先完成第一个二十天的写作，四百字以上即可，写什么，写多少均不限。

想起这个三年来我自己的坚持，坚持写字三年，中间断了无数次，无数次又坚持。直到今年，接受了小豆的理念，坚持写晨间日记。

晨间日记是什么，简单地说，就是早上写日记。与晚上写相比，早上的头脑更清晰，早上起来写掉后，一天都轻松。晚上回来后基本累瘫，除了行走，泡脚，做什么都觉得累，不想动手，更不想动脑。

写什么。关注什么写什么。关注睡眠、运动、读书，写的最多的就是睡眠运动读书。先是记录每日睡觉、运动、读书的基本情况，然后做些总结与检视，做的好的、不好的，都写下来。再有就是些主题内容。写的多的是游记，还有工作当中的模型总结。

写多少。能写多少写多少。不强求自己一定要写得完美与完整，有想法就记录下来，记下来之后有灵感了，有内容了随时可以加进去。

用什么写。以前喜欢用日记本写，不知用了多少个本子，大多数写了不到一半本子就扔在一边了，很多写过的东西就散落掉了。这个一年基本都用APP写，有手机自带的备忘录，有QQ空间，有印象笔记，有简书，简书也是小豆带给我的，用了基本上比较顺手，还推荐给了众好友。

写多久。最近两个月因为工作变动，晨间日记基本上就断了，虽然运动读书随手记的习惯已养成，但记录都停掉。娟的这个举动，让我重新拾起晨间日记。

黎化老师每天早上的片言只语，不就是晨间日记么？蜗牛的也是。老师的片言只语已经写有565篇了。桃李不言，下自成蹊。

姐写的不是晨间日记 ，写的是生活，写的是自律。

刘润老师说，凡是需要动用毅力和意志的，都是因为能力不够。时间管理的能力、精力管理的能力、总结的能力、表达的能力，都不够。

今天，都是余生最早的一天，还好，一切还来得及。