有时候，我们用“压力”一词描述内在的状态——我们的想法、情绪和身体反应。压力通常用来平常的烦心事，但也可能是严重的心理挑战，诸如成为忧郁和焦虑的代名词。
如何看待压力至关重要:只有当你认为压力有害的时候，压力才有害；改变对压力的看法，将它看做是机会和挑战，压力会提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。
关于压力的信念很重要，以及如何改变对压力的看法。一个简单的信念干预，即改变对某事的看法，在未来，都能提升你的健康、幸福和成功。你期望的结果，就是得到的结果。
有效的思维干预有三步:1.学习新观点；2.练习，鼓励自己采纳和应用新思维；3.提供机会，和别人分享该观点。
看到压力的好处，不需要摒弃某些情况下压力是有害的意识。思维转换的关键在于允许你秉持更平衡的压力观念——少害怕它，相信自己能搞定它，以它为资源更投入的生活。
