《从零开始学写作》
阅读打卡Day11
亚里士多德曾说：人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。所以要相信习惯的复利，时间的复利，一个人的意志力是有限的，长期持续的行动更多靠的是习惯。
养成习惯分为三个阶段：
1.反抗期。也就是培养习惯的开始7天，大多数人在这个时间就会放弃，想要度过反抗期，首先要明确自己做这件事的目的。培养某个习惯只是“做什么”，“为什么做”才是背后真正的驱动力，如果你今天需要上班，那你一定会早早起床，因为你要赚钱，“早起上班”是“做什么”，“赚钱”是“为什么做”。所以上班日大家都可以准时早起，周末休息的时候就起不来了。
所以请找到你想培养写作的习惯的原因，并简化行动规则，比如可以每天早上自由书写10分钟，每天读书5页。此时断网，不完成不进行下一件事。
2.不稳定期。度过反抗期后，新的习惯还是不稳定的，可能会遇到各种突发情况，导致无法持续习惯，这个时期要建立持续行动的机制。
首先行为模式化，把阅读写作的任务固定具体的时间，比如晚上9点-10点之间，在房间写作，每天固定写1000字。固定的时间场景事情可以加强肌肉记忆，更容易完成这个习惯。
如果真的遇到突发情况，可以设置例外规则，比如今天有事无法在特定的设定内这写作，可以改变地点时间，提前或延后完成。
03怠倦期。坚持一个习惯一段时间后，可能会陷入怠倦期，这个期间可以给习惯做一些改变，增加一些新鲜感或者挑战。比如设定一个投稿目标，增加挑战性。或是联系志同道合的小伙伴共同写作。大家一起互相监督，就不好意思不完成了。
