今天的任务午睡20至30分钟，把闹铃设置为目已喜欢的音乐。
小学时的午睡，同桌的两人，一人睡桌子，一人睡凳子，老师，会悄悄地在教室里巡视，看有没有调皮的不好好睡觉的孩子。
我自小睡眠少而浅，是个胆小的孩子，午睡，自然是睡不着，竖起耳听窗外蝉鸣，感受翻滚的热浪，空气中弥漫着慵懒欲睡的沉闷，知了的长吟似巫师催眠着整个校园。
我细数着时间，只盼这午睡快快结束，可以从这狭长的凳子上跳下来。
下午的学习，自然是昏昏沉沉的。
这个习惯，直到工作若干年后，才得以改善。
当时的工作，费脑费心费时，常常加班，而我还有些小爱好，睡眠便被挤得得不能再少。
及至怀棋哥那年，母去世，夜夜不能寐，第二天照样上班，往往夜里三点才能入睡，六点起，如若十二点前入睡，则三点必醒，这种状况，持续了几年。
人，也很快地衰老下去。为了家人和自己健康，报考了营养师，棋上兴趣班，我就去上营养课，他上完就在教室边等我上完课后去接他，那年他四岁。
后来学习了《黄帝内经》。上曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"。睡眠与醒寤乃阴阳交替也。阴盛则眠，阳旺则醒。
子时和午时乃阴阳交替之时，亦是人体经气"合阴"与"合阳"之时，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。
子时是经脉运行于肝、胆之时，最宜养阴养肝，午时是“心经循行之时”，午休，可使心肾相交，最宜养心。
了解此知识，我开始强迫自己每天午休10至15分钟，竟效果奇好，这神奇的15分钟，似注入了新的能量，令下午的我精神百倍，头脑清醒，效率奇高。
从此迷上午休15分钟，哪怕是坐在车上，凳子上，也要眯上15分钟，下午，便化身为精神抖擞的女战士，不再是那个疲倦至极的困顿女人。
但时间不可太长，一般我不会超过20分钟，实在太困也不会超过30分钟。
所以今天的任务于我而言，很简单啦。
棋哥也不喜午觉，是午托班唯一几个不守规矩的孩子之一，常常趁了午睡时间和另外的孩子玩三国杀或溜出去打篮球。
我于是苦口婆心，对他讲午睡的好处，他置若罔然，偶有恨其不争，想自己年少时亦如此，彼此彼此啦，心下释然。
正如他所说:“妈妈，不要一定让我按你的经验做，让我自己去体会，印象会更深刻。"
“好吧好吧，自己体会吧。妈妈只提出自己的建议，釆不采纳在你，但希望你在体会的过程中，可参考妈妈的意见。”
“好!"棋哥亦很爽快，皆大欢喜。
我的闹钟，包括来电铃声，向来由棋哥所设。一次，正在给领导汇报工作，手机突然响起《德玛西亚》恶作剧般的音乐，令我大囧，哈哈，这家伙……
今天的任务，让大家从内心到行动关爱自己的身体，唯身体强健，方能更好地爱人爱己。
期待明天的任务。
后记:
午休，古人自古便很重视，关于午休的诗，便有许多，发出供大家赏析。
《午休 》—张兆仁
枕着中午，生出一种情绪。
登落的呻吟，溅湿了孤独。
一觉醒来，梦如雪花。
落在静谧的湖上，倏忽不见。
《午睡》—陆游
梅黄雨足喜初晴，投枕华胥梦已成。
帐底香云凝未散，手中书卷堕无声。
簟纹似水飞蝇避，鼻息如雷稚子惊。
痴腹便便竟何有？已将嘲弄付诸生。
《闲居初夏午睡起 其一》— 杨万里
梅子留酸软齿牙， 芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思， 闲看儿童捉柳花。
其二
松阴一架半弓苔，偶欲看书又懒开。
戏掬清泉洒蕉叶，儿童误认雨声来。
《午睡》—郑刚中
藜羹饭脱粟，穷达未须计。
日中困炎曦，到枕即昏睡。
营营百为扰，合眼尽遗弃。
悠然一榻间，烂熟见真意。
欲识太古风，去此不多地。
我愿四海平，圭窦永无事。
夏卧法曹簟，冬梦公孙被。
