又到考试季，不仅娃们压力重重，家长们也同样面临考验。
分享一下我家的故事。
过去每次考试，我们都会带娃制定复习计划，并督促他完成。这次考前一个月，娃表示自己已经设定好目标，并制定了相应的“超级复习计划”，希望独立完成，家长不要干涉。虽然目标定得有点高，但我们还是对这难能可贵的ownership精神表达了坚定的支持。
起初，儿子的学习劲头很猛，每天做完作业，自己安排复习。我和老公都暗自窃喜，大概，这就是传说中男孩的“领悟期拐点”吧？
谁知还没高兴一个礼拜，剧情就出现了反转。越临近考试，儿子的情绪越不稳定。放学回来，常常找各种理由发脾气，而且每次发脾气的剧本，几乎都是一成不变地上演这样的三幕曲：
第一幕：抱怨
指责我们的某个言行，干扰了他的学习。比如抱怨爸爸在他学习的时候，开电话会议，或者埋怨我买的文具质量不好，用起来不顺手，影响学习
第二幕：撂挑子
声称正是因为我们的不当言行，让他无法安心复习，阻挠他实施“超级复习计划”，于是撂挑子，开始做别的事情，比如看杂书、吃东西
第三幕：严正声明
发完脾气发现时间已晚，只能洗漱睡觉，并且发表睡前“严正声明”：如本人本次没考好，责任在父母，正是父母的各种言行，干扰了“超级复习计划”的实施，最终可能导致无法达到既定考分
频频上演的“沉浸式家庭情景剧三幕曲”，真是让我们又闹心，又生气，又好笑。临近考试，他这样故意弄坏大家的心情，搞砸复习，岂不是在“搬起石头砸自己的脚”？
娃为啥要这么做呢？其实，这是无力感的一个表现。
因为设定了比较高的目标，越是临近考试，他越是觉得自己付出的努力，可能无法达到这个目标，于是产生了无力感。多次上演“三幕曲”，就是避免过度受挫，保护自尊心的消极自我保护行为。
社会心理学里把这种现象叫作“自我设障”，就是说，人们有时会积极主动地预先设置障碍，为以后的失败找到理由，从而达到保护自尊的目的。
关于“自我设障”，20世纪70年代的两位心理学家伯格拉斯和琼斯做过一个有趣的实验：
药丸和智力的测验
他们邀请了一些杜克大学的学生来参加一个“药丸和智力的测验”。被试者通过猜测，答出了几道智力难题，然后研究者告诉他们：“你们得到了目前为止的最高分！”
当被试者还在为自己的好运感到难以置信时，主试递给他两颗药丸并解释说：“必须服用其中的一种才能继续答题，一种是有利于智力活动的，一种是会干扰智力活动的，你可以任意选择一颗。”
学生们会做出怎样的选择呢？出乎意料的是，多数学生竟然选择了干扰智力的那颗药丸，以便为不久后自己可能出现的糟糕表现提供借口。
这个实验生动地解释了，为什么人有时候会给自己设置障碍，也就是所谓的“搬起石头砸自己的脚”。因为，这是在满足保护自尊的心理需求。
那么考试前，出现孩子一个劲儿“给自己搬石头、设路障”的情况，家长该怎么办呢？
一方面，父母要充分理解孩子的心理需求。他们这些与目标相悖的行为，实际上是一种面临压力时的自我保护，并不是故意针对父母。
另一方面，父母一定要接得住孩子的负面情绪，避免被这些看似“无理取闹“的行为激怒（这可能正是孩子潜意识里，想要达到的目的），进而导致亲子冲突，给孩子造成更大的压力。
试想，孩子因为压力而产生的情绪垃圾，总得有一个地方可以“倒“吧？我们总不能让孩子莫名其妙地冲老师、同学，甚至陌生人发火吧？那么，最合适做这个“情绪垃圾桶”的，不就是父母了嘛？
所以说，父母最好的做法是，在充分理解的基础上，控制住自己的情绪。这里分享一个特别好（难）记（做）的三字诀：忍、等、稳。
作为父母，需要学会忍耐，努力做一个稳定而大容量的容器，接住孩子宣泄出来的“情绪垃圾”，同时相信在和孩子一起成长的过程中，我们终将收获彼此生命的成熟。
以上，和考试季焦虑的家长们共勉
